🔸 前言
你也曾經跟對方說出
「你不應該這樣做吧！」
「可以不要一直負面情緒嗎？」
像這樣子的話語嗎？
在人與人的相處上
不管是自己還是身邊的人
總是會遇到各種爭吵
當我試著探討為什麼會有這樣的狀況
漸漸發現
也許我們都在「否定對方」
🔸 講實話＝否定對方？
「我只是講出我自己的感受 沒有要否定對方的意思」
我想大多數的人都會有像上面一樣的感受
但因為人往往總是會在意那些與自己心境不一樣的感受
所以導致聽者覺得對方像是在批評我們
認為對方不知道自己花了多少心思 做了多少努力
也就開始產生了心裡的各種不平衡
🔸 那是不是都不要講實話？
也許不是不講實話
而是可以改變我們自己看一件事情的角度
想想對方真正需要的是什麼？
是想被同理或是被接住
試著不再去否定對方
好像就產生了一種情緒價值
也透過這樣的情緒價值
來降低一段關係被腐蝕
🔸 為什麼會有三明治溝通法？
三明治溝通法是一種常被應用的溝通技巧
先肯定對方 接著給出建議 最後再給予對方鼓勵期待
寫文章的當下
也讓我想到否定想法有時真的就像一把利刃
沒拿好就容易被狠狠刺傷
所以我們才需要用這樣的方式
將他好好包覆起來
能表達自己的想法 同時也能同理對方的感受
🔸 結語
若有天你聽到身邊的朋友說
在你身上獲得了很多的情緒價值
也歡迎留言分享
你是不是也想試著不去否定你身邊的人
並讓對方感到被同理✨
最後也想再分享給大家
當我們與自己相處時 也是一樣的
今天也告訴自己 你已經很努力了 辛苦了😇
