雙生火焰之間的反依附 (Detachment)

對於Detachment一詞我一直都找不到很好的中文翻譯，分離、脫離、分拆之類的形容，都很容易與其他概念混淆，也解釋不了那種先有attachment (依附)，然後才會出現的detachment，所以我就用「反依附」來形容這個狀態吧。

什麼是依附 (attachment)？

人與人之間的牽絆是屬於依附關係，人類嬰兒無法獨立存活，必須依附大人供給維持生命的需要，以及滿足情感需要，方能發展成身體健康及人格健全的個體。這種依附的關係會一直存在於每個人的潛意識裡，以滿足小時候沒有被滿足的缺塊，將自己的情緒（甚或快樂）與其他人的行為和感受綑綁起來，就是一種依附的生存模式。例如父母總愛控制子女的行為，有些人無法接受孤獨必須找人陪伴做每一件事，戀人認為對方必須要做某些行為才是愛自己的表現，這些都反映出一種依附的生存模式，彷佛沒有他人的映照，就沒有了自己。

四種依附模式：安全型依附、逃避型依附、焦慮型依附、混亂型依附（圖片來自Wiki）

只要不是安全型依附 (secure attachment)，就會帶來日後不少的心理問題，而即使在嬰兒時期被照顧周到，也有可能在成長過程的經歷上基於習得無助 (learned helplessness) 而發展出其他的依附模式。

本篇重點不在於那些依附的模式如何影響一個人，我想分享的是，當一個人能夠打從心底裡感覺到「安全」（以佛家的用語是「本具自足」），就不會去在意別人的眼光，不會介意世俗的評價，從而活出自己的人生。而那種本具自足的安全感，即使沒有從成長過程中被生成，也是可以憑自身的努力去後天改變的。

對於雙生火焰的關係，不少同路人都會認為那是命定的連結，因此和他「沒辦法」地綑綁在一起，其實那種認命式的綑綁，並不是臣服，而是一種很深的依附關係。雙生火焰需要達到不再依附的境界，才能拿到重聚合一並進行主任務的入場券。

什麼是反依附 (detachment)？

顧名思義反依附就是脫離本來的依附關係，和另一個人的關係不再糾纏不清，而是各自獨立而完整。Detach絕不等同我們不再需要某一個人存在於我們的生命裡，假如我們覺得和另一個人「分離」沒交集是最好的話，那是一種消極的放棄心態，是心底裡在逃避痛苦的表現。雙生火焰之間的反依附，是非常健康的自我覺察過程，表示我們終於能夠將自身的能量都回歸到自己的身上，不再需要與另一個人綑綁著過日子，是「愛自己」的昇華狀態。

試想像這個案例，孩子長大了希望出國留學，作為多年來一直陪在孩子身邊看著他成長的父母，固然是萬般不捨，內心千萬個掙扎，擔憂孩子不能自理，幻想和他分離之後的種種不適應（不管是自己還是對方），也害怕即將要面對的孤獨。後來，父母終於接受了孩子有自己的路要走，如果父母真的為他好的話不應該耽誤。到孩子出國後，初期還是會經常聯繫擔心這擔心那，看到當地新聞也好，路過街邊店舖也好，都會記掛著孩子現在不知道怎麼樣，孩子依然是生活的重心。日子久了，父母會偶爾才和孩子聯繫，分享近況，因為距離他們更珍惜每一次的相聚，相處得更愉快融洽。當孩子不再是父母的生活重心，他們就會將心思轉移，多放在自己的事業興趣，或者夫妻之間的相處上，發展出新的生活模式。

以上的這個生活實例，就是一個成功從attachment轉化為detachment的過程，那是非常健康的體驗。與孩子的分離，從當初所認為的「危機」，到後來內化後變成自身的「成長」，將自己還給自己，將孩子還給孩子。反依附的最終結果，是一個全新且健康的相處模式，二人之間的關係不但不會疏離，還會變得更為緊密，只是換了個方式，不需要再被彼此的行為牽動著每一串神經。

雙生火焰如何做到反依附？

通常假如我們以detachment為目標的話，根本就無論做什麼都是不得其法的，因為那是一個反義詞，會像吸引力法則那樣，越告訴自己「不要想香蕉」，香蕉🍌就會馬上浮現在腦海中，只有當我們的心思都在其他地方的時候，香蕉才不會再不受控地出現在大腦，而是當我們想它的時候才出現。

雙生火焰同路人不妨檢視一下自己當前與雙生的關係，假如套用在上述的例子，是處於一個怎麼樣的狀態？分離期的同路人，會否對方不在身邊卻經常掛念？經常會想「他在想什麼？」「他有沒有想我？」「他是否已經忘記我了？」當你的心思還一直在「他」怎麼怎麼的時候，就表示你還是處於一個依附的狀態，他的一言一行，甚或斷聯，都還在影響著你的日常生活，就像孩子初出國時的父母那樣。

Detachment並不是一個課題，不是拿來修的，而是一個狀態（參考文章：《臣服不是姿態，而是狀態》），是一個當我們繼續靠信神聖力量往前走的時候，有一天不費吹灰之力就能自然達到的狀態。既然是狀態，也容許有時好時壞的空間，毋須對自己過於嚴厲。偶爾還是想他，會返回之前的胡思亂想，也就接受，總之活在當下，感受每一個情緒與念頭的流動。我們需要訓練自己不要跌入小我念頭的圈套，不再繼續在同一個位置思考，去餵養小我的不實幻象，內心越平靜越能看到真相。

假如真的要給同路人一個溫馨提示，我只能說一句老掉牙的話：「將專注返回自身」，自然會看到前面的路。

很喜歡一句說話：

Attach to nothing. Connect to everything.

意思是我們就容許自己做自己，容許別人做別人，不需要讓任何人的言語及行為影響你自身的表現，同時我們亦可以與世間的萬事萬物連接，關心著身邊的每一個人，每一件事都與自己有關。

分享一則網絡小故事：

一隻蠍子掉入水中，老禪師伸手去撈，被蠍子蛰到，老禪師再次伸手去救蠍子。反複幾次之後，老禪師終於將蠍子打撈上來。一旁的小和尚表示不解，便詢問道：「師父，為何蠍子不斷蟄你，你卻還要去救它呢？」老禪師緩緩道：「蠍子蛰人是它的天性，善良是人的天性，我不能因它的天性而丟掉自己的天性。」

假如你會因為別人對你說髒話而與對方對罵或自己生悶氣，請停一停想一想，那個「回應」的你是本來的你嗎？是你喜歡的自己嗎？如果不是，你有需要因為別人的行為而改變了本來的自己嗎？要認清「我是誰？」，是一件非常不容易的事情，但是我們必須要先找到這個答案，才不會隨波逐流而迷失了自己的本心。這就是雙生火焰的道路，願同路人共勉。

反依附的終極目的是要認清「我是誰？」，從而忠於自己就是自己，不需要任何其他人的襯托。

關於雙生火焰的體悟，純屬個人的經歷、見解與感受分享，僅供參考，當中有些資訊不一定理解正確，歡迎交流。