書名：微笑憂鬱
作者：洪培芸
「微笑憂鬱」這個詞，你有聽過嗎？
在我看到這本書之前，我其實是沒有聽過的。
憂鬱症，大家應該都非常知道，這是現代人的文明病。根據2023年WHO的一份調查指出，全球有3億多人因憂鬱症所苦，但不同於我們所知道的憂鬱症，「微笑憂鬱」，如同其字面所示，微笑的背後中，内心其實是憂鬱的。而微笑憂鬱帶來的結果往往令人更震撼。
微笑憂鬱的人通常是看不出來的，他們表面上看起來就跟一般人一樣，所以令人更難以察覺。很多時候在我們聽到噩耗的時候，大部分都會有種過度突然的感觸：「怎麽會？他不是很陽光嗎？」「我明明才跟他吃過飯，看起來沒什麽異常啊！」，通常都是令人無法致信是身邊那個陽光開朗的某某某。
越是看起來陽光開朗的人，越可能是微笑憂鬱的人。面帶笑容的人，不一定内心是真正快樂的。他也許是不想破壞彼此的關係而强壓自己忍耐； 他也許是工作不得以得隨時保以笑容； 他也許是不想與任何人有過多的衝突等等。
而在現在社會，我們很容易就陷入比較競爭之中，達到目標之後又馬上在要求自己下一階段，不時東張西望深怕被追趕過去。也可能我們一直在努力的符合長輩的期待，而不知道自己現在所做的所選的是否是自己真的想要的。
#自己定錨自己的人生
我曾經有個不錯的同事M小姐，她在生孩子前是美商某電子公司小主管，但因爲工作太忙所以難以懷孕。爲了生育，她毅然地辭掉原本的工作來到我之前任職的公司做約聘人員。後來確實順利懷孕，但因爲公司組織變動加上育兒的關係她便在家帶了孩子3年。小孩上幼兒園時，想回歸職場，卻遲遲找不到她期望的工作，而每次與她聊天時總是會說到她過去在電子公司的那段經驗及待遇。過去的經驗固然美好，但卻也因此對新事物都抱著不OK的想法，漸漸的會發現她越説是越發憂鬱。我看著她一邊帶孩子時的笑臉，另一邊轉身確實愁眉苦臉。那段時間可以覺得她似乎就要沉溺，覺得她真的很需要趕快拓展未來新生活，幸在3年後她終於回歸外商也等到了自己期望的工作。
#過去已成爲歷史拓展未來才可以揮別憂鬱囚牢
#我們可以改變未來但改變不了過去
你覺得自己是微笑憂鬱嗎？好好與自己内心對話，想想自己是否一直有在隱忍些什麽，你是否内心覺得有空洞感。面對自己或旁人的微笑憂鬱，我們都再更多一份的觀察。允許自己可以有過渡的階段，卸下僞裝，我們才可以看見自己。
感恩當下，感恩所擁有的，縮小我們的理想定位，並對任何事保持希望感，願我們都可以揮別憂鬱，覺察自己，認識自己，活出自己。
