－2024/12/09 光是讀寫工作室
又跟著煉乳老師學習新知囉！
這次分享的是「社會情緒學習」（SEL, Social Emotional Learning），包括以下五種內涵：
１．自我覺察：
能覺察自己情緒、優缺點與能力等，並了解對別人的影響。
２．自我管理：
能執行任務、克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。
３．社會覺察：
尊重社會規範、人我差異，具備同理心、能換位思考。
４．人際技巧：
能與人建立長久且正向的關係。
５．負責任的決定：
綜合考量後作出決策，並承擔後果。
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這五個面向包含了理性與感性，可說是協助自己「守護身心」的軟實力，不僅孩子需要，同樣值得我們大人持續調整、學習。
根據親子天下的統計資料，近２０年來全國死亡率是下降的，然，「青少年自殺死亡率」卻逐年攀升，成為每個家長必須謹慎面對的議題；社群網路的盛行，強化了比較效應，對年輕一代產生顯著的負面影響。
（老師也推薦了最近超熱門的《失控的焦慮世代：手機餵養的世代，如何面對心理疾病的瘟疫》－好幾個社群都大力推薦，顯然必讀！但那個厚度…不想面對的話，就先找張修修的影片來看囉！）
若能陪著孩子持續鍛鍊ＳＥＬ，就有助強化心理素質，增加耐挫、抗壓等情緒自癒能力，而且，方法沒有你以為的難－－
「從生活聊天開始，從鼓勵孩子表達開始！」
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那，從何處下手呢？
老師以生活讀寫分享了三個範例：
１．繪本：《魔法糖果》
２．兒少小說：《我的同學是一隻熊》
３．社會時事：世界棒球１２強賽
平常可以透過講故事、聊時事，與孩子分享事件背後的重要內涵，前述的ＳＥＬ五點則如同「說明提點」，若不知道該聊什麼，就針對那幾點抓出來好好討論即可！
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而生活中的「寫」－寫作／日記，讓孩子培養寫作能力、願意主動書寫，就猶如鍛鍊出一種自救能力，將成為重要的「自療」＆紓壓管道。
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私心推薦喜歡棒球的你，務必點講座連結聽老師分享～
（約影片３０分開始）
１．自我覺察－陳傑憲的自我認識，擔下稱職隊長。
２．自我管理－日本隊戶鄉翔征的高耐挫回應。
３．社會覺察－林昱珉給林家正的適時擁抱。
４．人際技巧－心靈捕手林家正的正向引導。
５．負責任的決定－張奕帥氣的主動請纓。
很認同老師的分享，臺灣隊能有高水準表現，向心力、耐挫力…都是球員們歷經大量試錯後的成果，無數的自我對話，與壓力共處，最終提升自己的能耐＆心理素質強度。
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很感謝能跟上這堂講座，過去還沒注意到ＳＥＬ這一塊的重要～
尤其１２強社會時事ｐａｒｔ，超喜歡！必須跟你們共享❤
就像一位媽咪說的：「平常就與孩子鍛鍊ＳＥＬ，青春期就比較沒問題！」
讓我們防患於未然
就用老師分享的棒球冠軍，跟孩子開啟愉快的睡前聊聊囉～
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