你是否曾經有過這樣的經歷？
作為一名主管，當團隊遇到困難時，你總是第一個衝上前的承擔所有責任；熬夜處理報告數據；手把手指導新人，甚至放棄了陪伴家人的時間，只為了確保團隊不會掉鏈子。表面上，這是一種對團隊的愛與責任，但內心的壓力和疲累卻逐漸吞噬了你的能量。
但你有沒有想過：如果你倒下了，誰來帶領團隊？
Lisa是一家科技公司的部門主管，為了趕上季度目標，每天工作超過12小時，幾乎對所有事情親力親為。她認為，這是身為領導者應該要有的責任。然而，當某天因為身體不舒服住進醫院時，Lisa發現團隊在她不在的情況下幾乎無法正常運作。員工們習慣了依賴她，而她也習慣了忽略自己的需求。
在住院期間，她內心糾結的說：「我是否因為沒有好好愛自己，而讓團隊付出了更大的代價？」
Lisa的情況並非特例。在職場上，許多主管常常因為「過度付出」而忽略了自己的健康與情緒。這種行為看似無私，實則是一種「不健康的自我犧牲」。
我們需要明白的是，愛自己不是自私，而是一種自我保護，只有在照顧好自己之後，才能持續的為團隊提供價值。這就像飛機上安全指示說的：「先給自己戴上氧氣面罩，才能幫助他人。」
具體如何解決呢？
- 學會分配責任
將一些非核心任務分配給團隊，讓成員在參與中成長，而不是事事依賴你。 - 設立界線
明確規劃工作與生活的界線，學會說「不」。例如，將晚上的時間留給家人或自己的興趣，而非加班。 - 建立「健康的自愛」習慣
定期檢查自己的身心狀態，例如每周一次運動或冥想，保持內心的平衡。 - 利用外部資源
如果壓力過大，可以尋求職業教練或心理諮詢師的幫助，找到平衡的策略。
「當你照顧好自己，整個世界會因此變得更美好。」--奧黛麗·赫本
下一次，當你準備「逞強」承擔一切時，記得先問問自己：「我有沒有好好照顧自己？」
愛自己，從來不是一種自私，而是一種智慧。它讓你有力量成為更好的領導者，也讓你的團隊因你而更加強大。
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