否定不能抹去你的光芒，你的價值不需要被證明。
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比如，有的人在和別人溝通時，只想著傾吐，拒絕聆聽。這就是因爲傾吐意味著你配合我，希聽則意味著我配合你。如果配合這個動作中有支配與服從的意味，甚至邊有生與死的含義，那他們自然會渴望傾吐，抗拒聆聽。
____否定不能抹去你的光芒，你的價值不需要被證明。
今日進度---《自我的誕生》p.13
如果每次的聆聽都含有，「配合」對方
而這個配合，含有生與死的含義（之前說的「我」的死亡）
那我們自然更傾向傾吐而不是聆聽 。
其實不管是聆聽感覺到配合別人而感覺不到自己，或是相反的傾吐的時候被否定
我們都感受不到自己
因為每次否定，都像是在宣告「我」的不被承認，
久而久之，我們失去了對自己的感知，感受不到「我」的存在。
於是我們好渴望「被理解」但得到的都是
被否定，自然而然我們漸漸失去對自己的價值感。
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自我價值不是恆久不變，它是一種對內在自我有足夠的認識及了解。不單單是可以被量化或透過比較的表面價值。 價值必須建立在「你」「我」共同的認知上。如果沒有他人的存在，自認為有價值,但別人並不這麼想，就只是「自以為是」、「孤芳自賞」。
如果能用別人能明白的方式將「你的價值」表達出來，讓彼此在價值的認知及
只有你相信自己有價值了，你才真的有價值，
那些透過證明自己，或是別人告訴你的，
只要你不相信，你就仍然感覺匱乏；
做自己的主人，獨立而自主，
成為自己的那一道光，如實綻放。
接續上一篇文章，因此，藉由關心他人，也是在關心自己，這兩者並沒有什麼不同。讓自己過得好的同時，也可以讓別人也過得好，這兩者是可以兼顧的。縱然自己看來似乎沒有什麼讓別人羨慕之處，但只要自己認為自己過得好，那就是如自己所定義的那樣。凡事感恩，即使自己沒有他人所認定的那些物質條件，還是值得感
你的價值來自於你如何滋養自己，善待自己，表達自己，真實展現，
你的價值來自於你如何設定界線，自我負責，自我照顧，自我尊重，
你的價值與別人無關，與是非對錯無關，
與你如何定義自己，詮釋經驗，活出自己有關。
我想要和認識、接觸我的人，都能有如沐春風的感受，我沒有對你有必要的存在，但是當你在重要的時刻需要我，會想起我。
就像空氣和白開水一樣，看似不存在，卻是最重要的存在。我有自己的個性，你也是，但我們很合拍，我不想刺傷別人也不想委屈自己，我沒有想要多彰顯自己，只想讓自己和你，都好受。
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