書の筆記《成功，從聚焦一件事開始》-你的人生，從一件事開始

別害怕大，而要害怕平庸：通往成功的心法與實踐

成功的迷思與反思

1. 是否每件事都重要？
2. • 80/20 法則告訴我們，大多數結果來自少數關鍵行動。找出「非做不可的一件事」，是自律與成功的核心。
2. 多工是否更有效率？
3. • 大腦無法真正「多工」，反而會降低效率。專注於一件事，才能取得最佳結果。
3. 意志力是否無窮無盡？
4. • 意志力如肌力，使用後會疲憊。透過適當休息和健康飲食，在意志力高峰時完成最重要的任務。
4. 工作與生活的平衡是否可能？
5. • 完美平衡並不存在。生活是一種動態的「反平衡」，需要根據優先順序來回穿梭，智慧地在中道與極端間取捨。
5. 眼高手低是否總是錯？
6. • 別害怕追求「大」。當我們抗拒「大」，便無法擴張結果的維度。大視角會打開新世界的面貌。

成功的核心：找出一件事

小處著手，大處著眼

• 找到最重要的一件事，專注解決，便能啟動骨牌效應，讓其他事變得容易或不再必要。
• 「你今天的行動是否完全吻合你想去的地方？」這是成功的自省關鍵。

三個執著，成就不凡

1. 成為大師的心態
2. • 不僅要有雄心壯志，更要專注於有效的系統與模式，突破成就上限。
   • 接受挑戰，學會「天生不擅長的事」，才能創造不同的成果。
2. 從「雄心型」到「目標導向型」
3. • 明確聚焦目標，避免「得過且過高原」。
   • 學會拒絕，說「不」是打破限制的起點。
3. 自負責任的循環
4. • 對自己的結果負責，主動選擇並保護自己的優先事項。

如何實踐：成功的關鍵方法

1. 保護你的時間
2. • 預約自己的「關鍵時段」，將它視為不可移動的核心，並養成習慣。
   • 每天問自己：「哪一件事能讓其他事情更簡單，甚至不必再做？」
2. 建立安全壁壘
3. • 找到一個讓你安心、不被干擾的工作環境，專注完成核心任務。
3. 把握高效時間
4. • 如果有固定工時，善用早晨、午休或晚上這些可支配的時段。
4. 應對四大小偷
5. • 無力說不：學會拒絕無關的請求。
   • 害怕混亂：接受短暫混亂是改變的代價。
   • 不良健康習慣：維護身心健康是提升效率的基礎。
   • 環境不支持：營造一個與目標一致的環境。

結語：成為自己的勇者

不要害怕追求「大」，而要警惕平庸、浪費與未能活到極致。記住，每個人都可以透過專注與堅持，找到那「一件事」，啟動生命的骨牌效應，創造自己渴望的世界。

2025 的座右銘：別害怕大，勇敢向上！