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每年的開始，你會寫下新年目標嗎？
一直以來，我經常在年初列下許多目標，例如「提升動物溝通接案數量」或是「存下一定的金額」，但到了年末，常常發現有許多目標都沒有完成。這樣的情況重複了幾年，讓我開始反思：到底是哪裡出了問題？
過去經驗讓我發現，以前無法專注於年度目標的原因有三個：
- 目標不是我真正渴望的
- 沒有制定可執行步驟
- 缺乏定期覆盤
以下，我將與你分享這三個重點以及如何將它們落實到生活中，幫助自己設定並實現目標。
一、找到你真正渴望的目標
這是所有目標設定中最重要的一步。
以前我常列出一堆目標，但從未思考：「我想要的生活感受是什麼？」這導致許多目標和我真正渴望的生活並不一致，自然難以推動自己去完成。
如何找到真正渴望的目標？
2020年末，我進行了第一次年度覆盤，檢視年初的目標有沒有完成之外，也問了自己以下幾個問題，幫助我回顧過去一年：
- 今年發生了什麼事，你希望自己不要忘記？為什麼？
- 今年發生了哪些事？改變了你以往的價值觀和人生觀？
- 今年你的生活可能有些變動，有沒有讓你發現什麼是真心想要的？什麼其實是不想要的？
整理過去的經歷後，再進一步問自己：
「我想呈現的狀態是什麼？」
試著用幾個形容詞來描述，例如「自由」、「有活力」、「滿足」等，並深入想像：這些感受會讓你過上怎樣的生活？每天幾點起床？一天的行程如何安排？這些細節將幫助你描繪理想生活的樣貌。
是 Being-做 Doing-有 Having 模式
我們通常認為世界是以相反的「有—做—是」在運作，舉個例子：如果我像巴菲特一樣有錢，我就會有時間看很多書，我就會成為成功人士。
而最近常常聽到「與神對話」一書中提到的 「是（Be）— 做（Do）— 有（Have）」 的概念：
- 先決定自己「是」什麼樣的人，
- 然後去做相應的事情，
- 最終自然會擁有想要的結果。
例如：「我是個喜歡閱讀的人（Be），所以我會安排時間看書（Do），因此我擁有豐富的知識與內心的充實感（Have）。」這樣的思維模式能讓你更專注於「成為」理想中的自己，從而引導出更真實的目標。
二、制定具體的執行步驟
當你清楚了理想的生活樣貌後，就可以開始為它制定具體的行動計畫。這裡舉例一個實用的方法：
SMART目標法則，即目標應符合以下五個條件：
- 明確（Specific）
- 可衡量（Measurable）
- 可實現（Achievable）
- 相關性（Relevant）
- 有時間限制（Time-bound）
剛開始嘗試時，目標可能會比較模糊，但隨著練習，你會越來越擅長將理想狀態轉化為具體可行的步驟。這個過程甚至會變得有趣，因為你能親眼見證理想生活一點一滴地實現。
三、設定定期覆盤時間
目標設定後，定期檢視是關鍵。我喜歡用手寫筆記整理思緒，將目標記錄下來，並把文字版存放在 Notion，設定Notion小工具在桌面上，這樣隨時能提醒自己。（滑手機之前就先看到）
我也會設定行事曆，每週設定提醒覆盤時間，避免日常生活忙著忙著就忘記目標了。
覆盤習慣讓我更清楚自己完成了多少，也能適時發現需要調整的地方。例如，最近我在學習貓行為課程時發現，加入午睡時間能提升專注力，因此在行程裡刻意安排這段休息時間。
一開始做每週復盤的時候，經常會遇到沒完成的情況，先別氣餒，新的一週就可以依照你的可用時間來安排要做的事情，以自己能完成的數量來安排，給自己建立信心跟成就感。
前幾週我做了今年的覆盤，正好看到朋友Nora寫了一篇文章關於「覆盤2024年以及設定2025年的關鍵字」，內容對我來說很受用，非常推薦你花個一小時，好好的整理這一整年來，你自己做了多少事，你會發現你已經做得很好了！
最後，別忘了將你的計劃放在容易看見的地方，比如書桌前或手機桌面，時時提醒自己正在朝理想生活邁進。
現在，邀請你思考：
「當2025年結束時，我擁有什麼特質？在做什麼事？過著怎樣的生活？」
花點時間整理你的答案，你會發現，打造理想生活其實比你想像中更有可能。
