「我最害怕的是什麼？」用#學習預備BNSC看見自己的恐懼分佈
還記得在書籍分享《讓天賦自由的內在動力-給老師、父母、孩子的實踐方案》Part1：成為「非焦慮的存在」這篇文章中，分享書中提及成為「非焦慮的存在」的其中一個方法，是「與恐懼共處」。
如何與恐懼共處？作者說，我們首先可以詢問自己「我最害怕的是什麼？」，並且在腦中想像最糟糕的情況是什麼，這樣就能讓自己感到平靜。
「最壞的不過如此了！」
當我們處在緊張焦慮的狀態，「已經探到谷底、不會再更壞」的念頭浮現時，就彷彿有了往前邁進、往上攀爬的力量，因為這時我們放下了那些無法掌握、無法控制的情況；放下心中對於完美、或達到目標的執念，重新定位自己，就能看見往前的方向、往上的動力。
面對孩子也是如此，很多時候我們總是憂慮孩子們的未來，想著如果不堅持自己的標準，孩子可能因此走上歪路；擔心稍有疏忽，孩子就會遭遇意外；甚至在看見孩子們遇到困難時，為他們的痛苦而擔憂。
我們真的能夠應對這百百種的擔憂嗎？有哪些擔憂是本就無法掌握，只是庸人自擾、且無助於孩子的成長呢？
透過#學習預備BNSC，看見自己的恐懼分佈，接著放下那些無謂的擔憂，使它們離開我們的圈圈，只保留那些真正需要擔心，且可以有策略應對的重要事情吧！
使用＃學習預備BNSC描繪「恐懼分佈」時，
可以這樣思考：
我的思考紀錄
（將盡快補充我的思考紀錄動圖）
0會員
2內容數
執著於探索「人如何成為自己」這些有關Becoming（生成）的陰間知識。藉由更具有結構和步驟的思考歷程（Thinking Routines），使得深刻覺察自我、清晰且遼闊地看見世界成為可能。
穎仔思考中～用步驟化的思考，看見雖然隱而未現，卻豐富的世界。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
《自信的陷阱》一書中提到，恐懼在進化中的作用非常重要，它能提醒我們注意危險和威脅。在成長過程中，人們常常面對各種形式的恐懼，比如缺乏自信、焦慮、自我懷疑等，但總有人會告訴你「要堅強點」、「這都是小事」、「別像個寶寶一樣」、「沒什麼好怕的」等建議，似乎只有拒絕恐懼才能成為有自信的人。
早安美好，一早來張💃圖，自信最美。
但要懂得謙卑，祝福大家上班愉悅事事如意。
怕什麼 就會想到什麼
信什麼 就會聽到什麼
真正的恐懼不是源自於外面的世界
而是來自於我們的內心
只要是 人 皆會犯有這毛病
越是怕 越會發生
越是不安 心生恐懼
總是要時常 對自己說
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。
《自信的陷阱》一書中提到，恐懼在進化中的作用非常重要，它能提醒我們注意危險和威脅。在成長過程中，人們常常面對各種形式的恐懼，比如缺乏自信、焦慮、自我懷疑等，但總有人會告訴你「要堅強點」、「這都是小事」、「別像個寶寶一樣」、「沒什麼好怕的」等建議，似乎只有拒絕恐懼才能成為有自信的人。
早安美好，一早來張💃圖，自信最美。
但要懂得謙卑，祝福大家上班愉悅事事如意。
怕什麼 就會想到什麼
信什麼 就會聽到什麼
真正的恐懼不是源自於外面的世界
而是來自於我們的內心
只要是 人 皆會犯有這毛病
越是怕 越會發生
越是不安 心生恐懼
總是要時常 對自己說
如果你經常感到焦慮，無法應對困難，或是希望瞭解如何適應焦慮情緒，這篇文章將提供一些分享與建議。掌握面對焦慮的方式，並重新認識自己，讓我們一起迎接不焦慮的人生。
恐懼是一種強大且生存本能的情緒，我們面對未知或觸及自己的無形標準時，通常會感到恐懼。本文探討了恐懼的原因、面對恐懼的方法以及每個人對恐懼的獨特感受和反應，並提供了一個方法來幫助讀者理解恐懼來源並找出解決方式。