▌🧠 多成分運動如何提升輕度認知障礙者的認知功能？最新系統性回顧與統合分析!
輕度認知障礙 (MCI, mild cognitive impairment) 是阿茲海默症及其它失智症 (dementia) 的前驅階段，患者雖然認知功能有所下降，但尚未影響日常生活。隨著全球人口高齡化，如何延緩或改善輕度認知障礙已成為公共衛生的重要課題。而其中，「多成分運動」(ME, multicomponent exercise) 因其多樣化的訓練模式，被認為有助於提升大腦功能。然而，多成分運動如何影響不同的認知子功能，以及最有效的運動組合為何，仍然存在不確定性。
近期，一項系統性回顧與統合分析 (systematic review and meta-analysis) 針對此議題進行深入探討，結果顯示多成分運動能顯著提升輕度認知障礙者的整體認知功能 (global cognition) 及多個認知子功能，尤其是包含「心肺運動」(cardiovascular exercise) 與「動作訓練」(motor training) 的運動組合，對於提升整體認知功能的效果最為顯著。以下科普內容，將詳細解析這項研究的發現與其對運動介入的啟示。▌關於作者：
本文由運動科學博士候選人：陳映竹所打造，致力以科學與實務並重的角度，為大眾提供最新、最實用的健康與運動資訊。若覺得內容有幫助，歡迎分享給有需要的親友，也記得訂閱我們的頻道以掌握第一手資訊喔！
希望這篇文章能為您帶來啟發，讓更多輕度認知障礙患者在運動科學的指引下，擁有更優質的生活品質與行動力。一起努力，讓輕度認知障礙不再成為人生的絆腳石，而是激發我們勇敢前行的動力來源！💪
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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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