《聊聊這件事》06-高情商的人，如何優雅地不回訊息？

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這篇文章的靈感來自IG專區投票選出、職場與人際相處的真實觀察。在現代社交環境中，訊息回應已經變成了一種「無形壓力」，很多人不敢不回，害怕失禮、怕錯過機會，甚至會陷入「訊息焦慮」。但在職場與人際關係中，真正的高情商不是「回得快」，而是懂得掌握界線，讓對方學會尊重你的回應習慣。因此，我希望透過這篇文章，分享如何優雅地掌控訊息回覆節奏，既不讓自己過度消耗，也能讓對方理解你的界線，建立更輕鬆自在的人際關係。

好的，讓我們開始吧👇👇👇

 「回，等於沒了界線；不回，等於得罪人。」

📍 你有沒有過這樣的掙扎？

有一次，我在職場上遇到一個習慣「訊息轟炸」的同事。

他不是我的直屬上司，也不是業務夥伴，只是一個需要偶爾合作的同事，但他的訊息卻從不間斷——

「這個文件幫我看一下！」

「你覺得這樣改可以嗎？」

「剛剛那個開會的內容，你怎麼看？」

「對了，我又想到一件事……」

而最讓我無法適應的是，他的訊息沒有時間界線。

凌晨一點，他問：「明天要不要一起訂手搖飲？」

週六晚上，他傳來一段長文：「剛剛想到一個點子，你覺得怎麼樣？」

一開始，我都很有禮貌地回應，想著「既然對方找我，我應該回應，這樣比較不會失禮。」

但後來，我發現——

當你「每次都回」，別人就會覺得「你一定會回」，然後你的時間就不是你的了。

於是，我開始慢慢減少回覆，

有些問題，我隔幾個小時才回，

有些訊息，我選擇性地忽略，

有些時候，我乾脆已讀不回，看他會不會再提一次。

結果？

他並沒有因此不爽，反而開始學會「精簡訊息」，甚至有時候還會加一句：「如果你忙，可以晚點回。」

那一刻，我才真正理解高情商的人，懂得用「不回訊息」，來重新定義自己的界線。

但問題是，不回訊息，怎麼做到既不失禮，又能讓對方理解？

這，才是關鍵。

📌 為什麼我們總是不敢「不回訊息」？

很多人害怕不回訊息，說到底，是因為這三個心理障礙：