早春晴朗，宜寫信。謝謝大朋友時光，在閱讀來信和撰寫回信的過程中，獲得很多幸福、啟發和反思。
- Mantra of the month: "let it wash over me."
主要構想來自張瀟雨《得意忘形》podcast，這兩週聽了好幾集，獲益良多，感恩。
- 延續十二月的【擁抱情緒】練習，「只觀察，不詮釋」。某天下午散步時有種神奇的感覺，像是懷裡抱著什麼（很像某些運動動作要求「想像」手抱球狀？）需要很慢很慢地走。走的過程中試著不用心智去分析這個感覺是什麼，就靜靜地觀察感受，慢慢走，所以也沒什麼具體感想⋯⋯現在想來是從當時開始，等待時不再默背《心經》，平靜地停下就好。
延伸a. 當天睡著之後突然醒來，覺得有一點點上火——不是身體不舒服，而是敏銳程度提高的結果——反射性地提醒自己先感受當下，別思考。立刻有個感覺浮現：「當下就是什麼都沒有。」轉頭又睡到八點。
延伸b. 重讀阿池的開悟體驗，也沒什麼，就這樣（This is it.），充其量只是waking up, growing up還是要靠自己。「覺醒（waking up）只是個開始和地基，要持續用功才能成長（growing up），才能達成意識轉化（consciousness development）。」
延伸c. 在一些時刻，稍微靜下來就能感覺到自己的「焦慮」——是文字難以描述的感受，暫且用這二字代表。（詳參十一月回顧之6a.）好像是，寂寞的感覺。外求他人，互動，想獲得回應。觀察這樣的自己。
- 《觀察的藝術》寫到即興表演的原則是 "Yes, and ..." 無論對手演員丟出什麼球，都要穩穩接住；接受，再對話發揮。而我的生活總有 but ... 擰巴，正在調整，接受宇宙給我的各種offer，例如使用鈔能力、例如順從靈機一動沒來由的食欲。
- 朋友突然想吃魚，帶她上叔叔家吃「全臺北最好吃」的蒸魚。叔叔說魚頭好吃是因為肉質【多樣】，果真如此，也聯想到飲膳原則。每次的相聚、每次的相遇，都是久別重逢。
延伸a. 騎車去叔叔家會合時，心裡迴盪著一句「我不能理解但能接受OOO」，長久以來理解和接受對我來說是等義字呢（詳參八月回顧之8.）⋯⋯覺得自己長大了。
延伸b. 在原諒別人的過程中學會原諒自己。
- 【烹飪】是頓悟、創作與感官愉悅的交點。在市場看到新鮮甜菜根，決定來吃甜菜根蘋果沙拉，沒有檸檬汁，但加點醋和蜂蜜就很好吃，配上酸種辣椒麵包就是前菜，主菜是雞里脊搭蔬菜丸，最後來杯約克夏奶茶，肉桂畫龍點睛。
- 【得罪灶神？】a. 一大早熱個可頌來吃，時間到打開烤箱，裡面卻竄出火苗，自己嚇一跳。首先這是多重巧合：用小烤箱、烤大可頌、放進烤箱後還推了一下讓它置中，因此非常接近加熱管。再來是雖然驚，還拎出（後來沒派上用場的）滅火器，但內心卻是鎮定的；後來想到《當下的力量》，這種（感覺）生死交關的時刻，果然只能專注應變，或許是很好的實相「入口」。最後宣導分享，高油脂食物在烤箱發出火苗其實不算罕見，正確應對方式是拔掉插頭、不要打開烤箱門，窒息法滅火。
【得罪灶神？】b. 試圖用鋸齒餐刀把帶殼鹹蛋剖半，結果刀子滑開，削下左手食指指甲邊細細一絲肉。幸好不是用真刀。「用刀子切蛋殼」聽起來很不合理，但事情就是這樣發生了——就像很多蠢事一樣，也可參見上一點的「多重巧合」。其實也不算不合理，小時候吃的鹹蛋都是帶殼剖半的呀，隔天問了朋友，說是要先鑿或敲開一個小洞再下刀——就像很多蠢事和成功的距離一樣，一線之隔。傷口對生活影響不大，但當晚洗臉時感受到了「孤掌難鳴」。
【得罪灶神？】c. 終於做完鍋子功課下訂，結果商家送錯品項，果斷退貨。幸運地碰到非常和善、體貼又熱心的郵局辦事員來協助，讓我在好幾個瞬間都錯覺，墊付的費用不是為了購買運送服務，而是為了他帶來的溫暖和快樂，持續一整天的開心。感謝臺北南海郵局劉先生。
- 【能量場】不用社群平台很多年了，極少數需要找資訊時會登入搜尋，順手滑兩下河道。五分鐘之內就看不下去，自己關掉。本來以為是太少使用，演算法無法發揮功能來吸引我，最近產生了新解釋：平台上各路英雄能量歧異，個體接觸久了會共振而有共鳴；當我遠離，在其他地方安排好自己（不同）的能量狀態，就比較難共振。
主要構想來自王晶導演解釋自己為何不拍喜劇了——難以和主力觀眾情緒共振。
- 【泡溫泉】，突然覺得很像正念冥想——可能是因為身邊沒有手機、沒有任何東西，真正一無長物，只有自己／身體和意識／面面相覷。
- 練習無心，練習放鬆肩膀不聳肩，練習平視。感謝格友夏雪推薦超慢跑，面對鏡像時正好能看著自己的眼睛。
- 【至福時刻】在滿室陽光中醒來，心一動，月經來了吧，在身體裡面。慢吞吞起身洗澡，這時才流出刺眼鮮紅的血。流血的一天，不著急。洗衣、吸地、喝粥，然後在落地窗前的沙發上跟衣服一起曬太陽，直到覺得自己像隻毛髮蓬鬆的貓咪。歪過頭睡子午覺。喝咖啡，聽播客，出門拜拜。最後抵達紀州庵，坐在牆角閉上眼，清風徐來，原來這就是我夢想中的居住空間啊，我是在田裡在榻榻米上長大的孩子。
【聆賞】《早春晴朗》、《最後的貴族-王大閎與臺大校園建築特展》（感謝格友kiki chen推薦，一系列整理精彩詳盡；對我來說比較像臺大系所發展史）、《繁花》、《我的青春臺灣，我的青春香港》、《张潇雨微博精选》、《訪父記：臺灣民主化中，看見知識社群的身影》（瞿海源老師很客氣，說了三次自己是躬逢其盛；瞿筱葳老師「把知識分子的故事立體化」，很好奇，來讀書）。
元春杜鵑 ©Claydee
