十二月回顧
- 朋友說人情場失意會寄情於工作，因為那是最能把握的。但我卻沒有。在這段時間發現自己是將重心放在【生活】，例如飲食，上菜市場和中藥行、留意蛋白質攝取、煲湯滷肉煮粥——因此想買新鍋子。又例如整理和家務，解鎖自己換嵌燈和打開口耳相傳只能暴力解的乳液壓頭。
延伸a. 覺得自己是「回到生活的基本」，但反思後又覺得，每個人認為的「基本」並不相同啊。
- 【自我身體使用說明書】隨手翻閱一本書提到：「睡醒時雙手呈萬歲狀可能表示肩頸有壓力」，調整枕頭後果然不再出現這個情況，好神奇。
延伸a. 家族親戚有乳癌家族病史，被建議限制豆漿飲用量；上網查詢，發現有醫師分享自己攝取天然飽和脂肪的比例偏低時，月經週期會縮短且不規律，比較常吃肉之後就慢慢恢復正常，果然要觀察自己身體的反應才能找到最適合的飲食方式啊。
- 【擁抱情緒】上個月（6.a）發現自己有「無以名狀、沒有邏輯、無法解釋的情緒」，這個月練習擁抱它。流淚時焦慮時憂鬱時不問為什麼、不分析、不追溯，只是靜靜地和這個情緒／時刻共處，在它離開時告別，感覺很好。
延伸a. 某個晚上流淚睡去，隔天上午就被動地面對了最近心裡的糾結，處理它，好像放下一塊大石。不曉得是不是情緒或某種磁場帶來的預知呢？
延伸b. 糾結之後像是以物易物一樣獲得更多故事。為願意主動去諮商的長輩喝采。
延伸c. 「你會哭、會感慨、但不難過……都沒有關係，都很好。」是被全然接受。我是我，我很好。
- 重返道場，抬頭見到風格不合拍的帶領師兄，起心動念的瞬間突然明白，今天要練習的是【分別心】。就像之前聽過的「不預測，只回應」，只如初見，順其自然。練習覺察但不反應、不在心裡回嘴、不過度分析，是很棒的禪修經驗。
- 【補充空性】紫微斗數的地空星和地劫星，古書指為「半天折翅，浪裡行船」，令人聞之色變。或許因為太可怕又虛無飄渺，因此衍生出「補空劫」的說法，從現代心理學的角度來說，就是找到自己，讓心靈靠岸；幫助他人，避免過度關注自我；不強求、不執著也不計較得失。
延伸a.「家徒四壁也就是欲望和能力的差額，就是幸福，就是自由。」感恩格友時光的討論切磋。
延伸b.「房間裡的家具不是房間，天花板和地板雖然劃分出房間的範圍，但也不是房間。房間是「空的」，因此，談到「空」時，我們可以說「不在的」比「在的」更重要。要去感覺「不在的」，留意「空」。情緒和意見就像內心空間裡的家具，所以當我們將注意力從「在的」轉向「不在的」，就能感受到「不在的」。」摘自《當下的力量》，感恩格友心寶的討論切磋。
- 「人生需要的東西只有兩樣：【努力和勇氣】。」這句話從Maria Callas傳承到黒柳徹子，再到我騎著單車時空白的腦海；也非常呼應鄭世朗筆下的沈時善奶奶。
- 【眾怒所歸】聚餐時聊到「最討厭的5件事情」，結果不分男女的最大公約數竟是mansplaining／爹味／父權。
- 【迴響】寫下阿嬤清妹的故事，跟朋友分享。她說自己最近開始學客語，然後第一次夢到了過世多年的阿婆，她們在夢裡用客語對話。我們都哭了。
- 【感恩】這個月的隨手記裡充滿美食和恩典牌道具，摘要留念：打拋豆腐豬肉、藥燉排骨裡的去籽紅棗、開心農場的地瓜葉和紅菜、從書裡來到現實的烤橘子、惜福香菇鹽水雞粥和香菇皮蛋瘦肉粥、肉桂奶茶、池上139新米、上海浙園、鬍鬚張排骨、中型盥洗包、港版《千與千尋》VCD、微粒貼身靠枕、燒仙草、生豆包、童年滋味綜合壽司配蒸蛋、薯條、酒釀芝麻湯圓、午齋的剝皮辣椒冬瓜湯、砂糖橘、Solo、紅棗枸杞蘋果糖水、陶鍋、飛月、從天而降的禮券和房租……
- 【聆賞】超量的原創小說、《拾香記》、《對錢好一點》、《奶奶的夏威夷祭祀》、《媽的多重宇宙》、《Same as Ever》、香港文化在台灣交流講座、Bedřich Smetana: Piano Trio in G minor, Op.15、Robert Schumann: Piano Quintet in E flat major, Op.44、《歐洲無聊日記》和《觀察的藝術》。
很高興在這裡見到你，迴響與合作，請洽 hiclaydee AT proton.me
《八十八吉祥之我執與無我的法輪》（藝術家提供）《八十八吉祥之我執與無我的法輪》Nick Dong: 11 to 88
153會員
78內容數
禪是哲學，也是呼吸坐臥之間的生活方式，身心靈最放鬆的安身立命之道。《三不五時來點禪》這個專題，希望透過介紹並反思不同作者和讀物對禪的理解，綴以禪坐內觀的實際體驗心得，與大家分享一些觀察和體悟，並期待更多迴響與探索。一期一會、侘寂美學、正念冥想……禪的無與空蘊含著無限可能，讓我們一同來品味。
留言43
留言分享你的想法！
發文者
2025/01/0211
Dear 跳鼠飛行日記 bookarchery 閒人｜Kuiza 十月 藍月熊 K 心寶 謝謝大家的祝福！
新年的第一天起大早去「初詣」參拜看日出，然後散步去新的咖啡店跟剛從歐洲回台灣的朋友交換「美術館筆記」，非常心流，老闆還請我們喝名叫magic hour的隱藏版手沖，既應景又點題。午餐是沖繩拉麵，然後去故宮看展，下山回到家天還沒黑，感覺非常充實，也把正能量分享給大家 : )
很高興在2024年認識大家、和大家一起玩耍，過去的一年很棒，來年會更好～
11
2025/01/02
4
喜歡這種發散式的回顧，感覺很精準到位。🎉
2a提及的天然飽和脂肪，我最近發現，以油類來說，原來平日煮飯用的植物油才有更多有毒物質，主因在工廠加工過程時，用上大量有毒化學物質進行提煉。相反，動物牛油反而在成份和製作上更天然和簡單，我們身體是需要油的，但要的是靚油脂。例如牛油，不要再吃植物牛油或塗抹醬，要吃動物牛油（超市那種硬硬一磚的），其中又以草飼的最好，因為牠們本來就是吃草嘛。
還有，那個食物金字搭根本就是騙人的。自從有了那個搭，患上心血管疾病的人數大幅上升，因為大家轉吃植物油了，這樣藥廠便不愁沒生意。雖然好像很陰謀論，但近期的確很多研究推翻了那個搭，更諷刺的是，搭的推崇者根本沒在按搭飲食，反而常吃天然飽和脂肪，還很長命呢，原來又是錢作怪～！說到底，均衡飲食和批判性思維，是十分重要的。
而第３點，我亦和妳有同樣情況呢，特別在節日時，夜半會突然思念爸爸流淭。那就容許情緒釋放吧，不讓情緒這種能量向外釋放，那它就向內收囉，收下這麽多要處理的能量在體內，就像雪球般愈滾愈大，最終又會以甚麼形式爆發呢？想想也恐怖。釋放情緒感覺就像持續把自身能量再淨化，清洗乾淨了，自然思緒更清晰，一切會慢慢好起來的。
今年也要一起加油啊～～！🥰
4
發文者
2025/01/04圓瑩 我們互相誇獎求進步！我今天用陶鍋做了臘味飯，好好味（自己說）邊吃邊想到圓瑩說的天然飽和脂肪&油份，臘腸裡的油應該算吧⋯⋯雖然再製加工品也有爭議，但快樂地吃一點應該沒關係（也是自己說）
糖現在很少自己加了，但感覺各種市售食品或外食裡可能都有，或者像台南一樣，傳說中打開水龍頭流出來的自來水都是甜的（？）有聽說糖傷皮膚，沒特別感覺，倒是有發現我無法喝太多牛奶，會長痘QQ
有時覺得快要生氣、想回嘴、或是感受到焦慮的時候，都會停下來呼吸一次，後來才發現，其實能感受到自己的情緒、有那一秒的停頓也不容易，事後想想都很感恩自己有這樣的覺察❤
昨天開始重讀Why We Sleep，如果有心得再跟妳分享～～
2024/12/31
4
這篇挺特別的，延伸a. b. c.的寫法，有點邏輯辯證的fu。我又被提及了(oh, yeah~)，我想我擔得起「活躍」格鬥士的名頭了，嘿嘿。🤭
我看過港版《拾香記》🤝。2024年初陳慧在台北出了《焚香記》，木馬出版將兩本合在一起賣，好厚。我還是去買來看了，我覺得《拾香記》比《焚香記》好看。
新年快樂~~
4
你可能也想看
Google News 追蹤
#誠實書寫練習
#Day200
最近的我正在經歷重要的轉變。
為了能夠達成自己心中的重要目標，開始把時間花用在自己缺乏基礎的領域。
#在緊湊中找平衡
寫於20240718(週四)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3
Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？
✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。
寫於20240626(週三)
今日感動、今日遺憾、明日目標 (淺移默化 給自己訂下了 每天都要思考到的三件事情)
今天的自己終於看到了想去的展覽
過了一個不一樣的周末
今天早上雖然有起了個大早
但是在懶惰與勤勞的拔河中
敗給了難得休假的日子
所以沒有上健身房
明天希望可以持續在運動的路上
養成習慣完成自己對於
因為人生沒有意義，更要自由地活下去。
準備著手寫12月小記的時候，突然想到這個月已是2023年的結尾，每月覆盤這件事，默默也寫了超過一年，2023年的我超越2022年的我了嗎？
今年做了很多的突破，不論是接觸新平台接案、寫文章、開啟IG、結婚、備孕等等，痛痛快快地做了許多想做的事，
我對2023年的目標是「好好生活」，所以花了很長的時間在定義自己想要的生活，看了許多有關於自我管理、自我探尋的書，也在專業書籍上花了許多時間，在年度總輯後，我想我會更喜歡與自己對話。
#誠實書寫練習
#Day200
最近的我正在經歷重要的轉變。
為了能夠達成自己心中的重要目標，開始把時間花用在自己缺乏基礎的領域。
#在緊湊中找平衡
寫於20240718(週四)
#與自己交換日記
#Week26專注
#Day3
Q.當你在生活或工作上感到心煩意亂，有什麼方法可以讓自己重新專注？
✍️先暫時離開座位(家裡)，出去走走停停散散心。
讓自己身心安靜下來，調整一下呼吸。
寫於20240626(週三)
今日感動、今日遺憾、明日目標 (淺移默化 給自己訂下了 每天都要思考到的三件事情)
今天的自己終於看到了想去的展覽
過了一個不一樣的周末
今天早上雖然有起了個大早
但是在懶惰與勤勞的拔河中
敗給了難得休假的日子
所以沒有上健身房
明天希望可以持續在運動的路上
養成習慣完成自己對於
因為人生沒有意義，更要自由地活下去。
準備著手寫12月小記的時候，突然想到這個月已是2023年的結尾，每月覆盤這件事，默默也寫了超過一年，2023年的我超越2022年的我了嗎？
今年做了很多的突破，不論是接觸新平台接案、寫文章、開啟IG、結婚、備孕等等，痛痛快快地做了許多想做的事，
我對2023年的目標是「好好生活」，所以花了很長的時間在定義自己想要的生活，看了許多有關於自我管理、自我探尋的書，也在專業書籍上花了許多時間，在年度總輯後，我想我會更喜歡與自己對話。