「如果我不讓步，對方會不會討厭我？」
當主管在會議上不滿地說：「這份報告怎麼還沒改？」你本來知道這並非你的責任，卻還是第一個站出來說：「沒關係，我來改。」
當同事滿臉愁容地說：「這周的專案我可能做不完。」你其實手上的任務已經爆滿，但還是脫口而出：「要不要我幫忙？」
久而久之，你發現：只要別人流露出一點點不滿或壓力，你就會主動承擔一切，來換取表面的和諧。
討好成癮的代價
Linda是行銷部的資深專員，主管經常對她的同事John發火，批評他的提案不夠有創意。而每當會議氣氛變得緊張，Linda總會主動接下John的工作，幫他修改提案，甚至熬夜幫他重新設計簡報。
最終的結果是什麼？John習慣了依賴她，主管也默認這是「她該做的事」。她的努力沒有換來感激，反而讓別人覺得理所當然。
這讓她開始懷疑：我的價值，難道只存在於不斷滿足別人的需求嗎？
「討好」的本質，其實是對衝突的恐懼
心理學家阿德勒曾說：「當一個人過度在意別人的感受時，往往是因為害怕失去關係。」
你以為自己是在幫助別人，實際上卻是在避免內心的焦慮。你不是為了對方好，而是為了讓自己少一點不安。
但現實是：真正健康的職場關係，來自彼此的尊重，而不是單方面的妥協。
如何擺脫「討好模式」？
- 先問自己：「這是我的責任嗎？」
不是你的責任，就別急著接下。學會區分自己的義務和別人的問題，這是職場成熟的表現。
- 用「尊重而堅定」的語氣表達拒絕
當同事請你幫忙時，不妨這樣說：「我很想幫忙，但這周我的工作量真的很滿，可能沒辦法負責這部分。」
- 接受「不被所有人喜歡」是正常的
有時候，對方的不悅只是短暫的，並不代表他真的討厭你。與其花力氣讓所有人滿意，不如把精力放在真正重要的事情上。
最後，問自己一個問題：
你是因為想幫助別人而行動，還是因為害怕衝突而妥協？
「善良可以是選擇，但不該是枷鎖。」
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