這篇文章是寫給跟我一樣有耳鳴狀況的人，請相信，心若安好，生活就安好。
我的工作是諮商輔導，需要有一雙能聽到聲音的耳朵，才能聽得見當事人在講什麼，然而，2024年12月我確診摶動式耳鳴，我的世界像瞬間崩塌了，那是讓我非常難以承受的巨大的悲傷。
有一天晚上我突然睡不著，耳朵持續的聽見自己隨著心跳而的聲音，嚴重干擾我的睡眠。我本以為耳鳴會自己好轉，可惜沒有。
我還記得，有一天的早上我臨時請假去醫院掛號看診，做了聽力檢查後，醫生告訴我沒有藥醫，那個時候我心裡真的很悲痛，卻又要堅強的回到學校，繼續下午的工作。
當時我很沮喪，扛著工作壓力，健康就這樣被毀了。
即使我將工作做些調整，耳鳴還是沒有改善。
醫生說的那句話＂沒有藥醫＂，讓我很無助。
好長一段時間，我看起來在笑，但我知道那是刻意讓自己笑，騙自己是快樂的，其實那是很孤獨的寂寞、無助又沉重的無力，我不知道怎麼辦才好。
有耳鳴的人，知道聽見的耳鳴是什麼聲音，無法具體形容聲音。
後來我去看身心科，醫生告訴我可能是長期累積的焦慮與壓力造成，問我是不是一直沒有休息或放鬆。我很感謝在我無助的時候，還有身心科醫生願意接住我。
吃了將近三個月的藥，耳鳴還是一樣沒有好轉，它還是一樣鳴唱著，但我的心情不同了。
我的耳鳴聲，是只有我自己聽得到的獨一無二的聲音；它像夏日草叢的蟲鳴聲；它是在提醒我要多照顧自己、懂得忙裡偷閒；它想要我留意自己的身體健況；它是想要傳給宇宙的訊號、善待自己的訊號。
耳鳴對我來說，剛開始時最大的困擾是無法午睡，我有一種假日被剝奪午睡的煩躁感，一次又一次的去適應，體諒自己身體的不適，後來我還是無法熟睡，於是我降低午睡的標準不是要熟睡，而是能睡、能休息就好。假日午睡的困擾減輕了，至少，我還能休息。
現在的我已經不會為了耳鳴困擾，我過著我的生活，有時停下來聽聽耳鳴的聲音，該吃藥就吃藥，該回診就回診檢查看看有沒有惡化。
我無法控制耳鳴，但我能決定自己的心情。
現在會覺得，耳鳴的聲音也是我身體的一部份，我能聽到身體的聲音，很奇妙。
像一首唱不停的歌，在我耳朵吟唱著。
