昨天晚上19:00吃飽飯後就看電影、看小說、滑手機，到了22:00又覺得肚子餓了，同時我也能感覺到晚飯的食物還在肚子消化中，這時我心中浮現一個念頭「現在肚子餓的感覺是如何來的？」
然後才慢慢地體會到，是胃腸在運動的訊號，而大腦把這訊號告訴我是肚子餓了。
所以我不是肚子餓了，而是頭腦感覺到胃腸消化的排空運動。我就放下了吃宵夜的念頭。這時候又浮起了另一個念頭，我為什麼一直滑手機，我在找什麼嗎？頭腦在飢渴著什麼，而我沒有餵養它嗎？
在這個過程，我發現自己是以旁觀者的視角在觀察自我，這時候出現了三重的我、自己、自我，「都是我也不是我」，身體的我、頭腦的我、旁觀的我。
旁觀的我不說話只觀察，是頭腦的我在說話，
身體的我不思考只反應，是頭腦的我在思考。
當我不觀察只反應的時候，頭腦會假裝自己是觀察的我遞交一份偽觀察報告。
頭腦是個創作者。身體是個行動者。
當我深深的沉浸在觀察者時，這世界如是如是，還有什麼可說的呢？還有什麼是需要介入行動的呢？
「如何是佛？」
雲門禪師：「乾屎橛。」
