嗨！你好！歡迎來到暖暖心理話。
我是諮商心理師黃妙慧，我不是知名的作家，也不習慣稱自己為創作者。比較準確地說，我是一個正在練習用文字表達的人，練習把心裡模糊的感受化成可被理解的句子；也練習用溫柔、真誠的方式，與自己和他人靠近。
這個小小的沙龍，會寫下一些心理學的觀點、生活裡的觀察，也許是一段情緒的整理、一個念頭的浮現，或者只是想和你分享：你並不孤單。
如果你願意，也歡迎在這裡停留片刻。
讓我們都在忙碌裡，為自己留一點空白，一點溫度....
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vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
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心理諮商免費3次，助你重拾心理健康
諮商心理師周慕姿提醒，處於人生轉換期的青壯年，遭遇各種心理迷惘與困擾，如果你發現自己睡不好、吃不好、心情和脾氣都不好，就要留意心理健康提醒和警訊，回歸關注自身情緒，就像練肌肉要找教練重訓，訓練心理韌性、了解情緒也需要找專業人員協助。
自2024年8月1日起，台
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此篇文章描述作者決定進行一次自我探索之旅，與新的心理師展開短暫的晤談。隨著晤談的進行，心理師的陪伴讓作者在困惑中找到自我，並清晰看見問題的核心。儘管議題困難，作者決定慢慢練習，逐步面對人生的挑戰。
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許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
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前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
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★自我心理學會讓你驚喜的發現自己的寶藏，
原來不必苦苦向外尋求答案，好好的開發自己現有的資源就足夠了！
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本書作者孫廷沇，是韓國知名的心理諮商師，他用自身的專業，鼓勵大家用「完形心理療法」來進行自我療癒。《你的心，今天還安好嗎？》練習察覺，給自己的心多一點寬容。
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