自我覺察課上我分享我最近對於新家裝潢成果的各種挑惕：
不爽設計師和工班團隊
不爽先生沒有好好溝通
不爽自己當了冤大頭，花了錢卻沒有相對應的成效
不爽自己沒有拿得出手的美屋可以向朋友炫耀
不爽說出上述這些暗黑想法的自己，責怪自己為什麼沒有一件事做對，人生議題一大堆，生活也過得一團糟，我乾脆再生個重病直接從這個人生登出好了，一切重來或許有機會會更好！
是嗎？直接人生登出真的會更好嗎？賽斯說我們是來地球旅行出差玩耍體驗學習，這輩子沒學會的下輩子安排不同劇本還是得重補修。為了不要無限循環重補修，在人生登出前，我得想想我該拿這個『機車妤』怎麼辦好？
先想想機車妤怎麼面對世界的？
仔細思考機車妤的世界運作規則可用旅行來比喻：千里迢迢出國旅行，到了景點卻大失所望，機車妤開始怪罪周遭的人和環境，更是強烈指責自己的愚昧與失敗。原本興緻勃勃的遊玩興緻頓時變得憤怒、無奈與委屈，甚至想放棄接下來的所有行程乾脆直接返家。
機車妤在人生中不斷重複上述的模式，包括跟家人朋友討不到愛便負傷離去，誓言今生生死簿再相見（砍掉原生家庭）、在職場受挫便想請假辭職或轉職等。然後在每段受傷的關係中，再一直舔舐傷口強化自己『失敗、無能、委屈、孤單』的自我形象。我似乎已經對自己的人生下結論了：我就是如此失敗，有些許成就也是巧合而已，我若不再更加努力一點，我簡直沒有臉面繼續活著。所以機車妤越來越強大了，不斷恐嚇著每個當下的我，也不斷責備和印證這那早已自我預言的失敗形象。
機車妤是怎麼來的？
我回想到國一被霸凌的時期，我退回到角落專心念書，成績因此名列前茅，自此後敢欺負我的人變少了，連老師都對我客氣萬分，甚至獲得了父親的默默讚許和母親家庭地位的安全。從此以外，我發現只有『表現好』才值得被尊重也才能保護家人，也才有機會獲得資源翻轉家中貧窮的命運。這段青春年歲的打拼經驗，建構了我必須努力認真追求成就，我才值得被愛，因此我對自己挑惕，當然也會對別人挑惕。我想『機車妤』很大一部分應該是來自於這段青少年時期自我認同建構時期。
機車妤真的毫無價值嗎？
然而，『機車妤』也不完全只給我帶來了人生的傷害。我能累積當前的經濟與社會資本，絕大部分要歸功於『機車妤』過去在學習與職場上的積極與認真，也因為『機車妤』我能批判出許多事情的問題而找到可能改善的機會。他可說是我的良師益友，雖然我常因為他而有許多強烈的負面情緒，但我也該肯定他的存在為我的人生帶來許多新奇的體驗。
我如何讓機車妤幫助我繼續遊玩人生旅程？
謝謝機車妤替我的人生一直帶來許多機會，但也得讓機車妤知道當他表現得不如預期時，他仍然值得被讚賞，因為青妤本來就是『完美』的存在而且值得被愛，就算機車妤覺得我還可以更好，那也是透過了犯錯與不好才學到的未來會更好的經驗與技巧。更何況我是被恩寵的，有許多神奇靠山與貴人，有強大的內我託付著我，我不會因為表現不好就被拋棄。這趟旅程不如預期，我可以先坐下來緩緩我的情緒，承認我的心情真的很糟。然後想想我可以如何繼續接下來的旅程？和我的旅伴一起想辦法，讓接下來的旅程可以更好玩，或許我們因此能創造出意想不到的快樂驚奇。那麽機車妤受傷的靈魂能量便能得到撫慰與擴展，而不需要透過『登出』（負氣返家）來結束這趟旅程，讓受傷的靈魂封印在這個過去時空中。
『當下是威力之點』
『機車妤』在出現時，看見他、和他打聲招呼、謝謝他提醒我必須努力籌劃未來。現在的我如果覺得自己仍然不盡理想，那就坐下來好好緩緩自己的情緒，的確可以找到還能改善的地方。除此之外，再找找還有沒有其他也不錯值得讚賞的地方？如果有，為自己喝采一番。如果真的沒有，那也沒關係，我依舊會越來越好，我依舊是有價值得、值得被愛的、值得被恩寵的存在，一切得好都是來讓我學習經驗的，我會因此而越來越好。請放寬心，安住當下的自己，讓恩寵與美好的感覺改變我的焦點與能量，那麼我便從如同地獄般的世界回到清明的狀況、回到光明與愛的能量裡，而我便有機會且更有力量的創造力更多美好的實相。
生活實修練習：我明天要去演講，機車妤可以怎麼幫我？
好久沒演講了，萬一講得不好怎麼辦？這些大學生會不會不理我？萬一被發現原來我不厲害怎麼辦？近一周來，『機車妤』讓我時刻為這場演講焦慮不安。也擔心這樣的焦慮不安會讓演講時的表現不如預期，『機車妤』竟也開始為焦慮的自己焦慮了！真可謂焦慮界的霸主啊！我可以怎麼接住機車妤呢？
肯定、包容為首要！
謝謝機車妤的提醒，使得我提早就為這場演講反覆練習，希望自己表現好的擔憂而時刻緊繃情緒也是正常的，我看到自己焦慮的情緒了，我會陪著你，你慢慢來，等你緩緩我們再來看我們能做些什麼？
逃不掉，就面對吧！
聽說當下是威力之點，可以改變過去也可以改變未來。那我們可以試試看冥想，來為明天的演講課堂發送些充滿光、愛與幽默的電磁能量。聽說遊戲心能讓我們出入角色自在，讓自己更加不受角色框架的限制，真誠地且也能更加有創意地發揮自己。明天的演講，說的就是自己故事，不需掩飾也不需講高大上的道理，我只負責講我的故事，不負責學生的學習成效，學生要不要與我互動我也只能盡量邀請，個別學生可能忙碌或心情不好而不願意互動，我得尊重他的學習意願及讓他學習屬於他自己的課題。我需要為明天的演講負責的部分是過程中我開不開心、我能不能真誠且清楚地表達自己、我能不能在其中獲得及學得些於我有意義的事情（包括演講費）、我有沒有準時上下課，這才是我的焦點與力量需要專注的地方。
所以輕鬆地、開心地去享受明天的學習任務吧，機車妤已經幫你做了數次的預演了，剩下的就是專注在當下、安心且開心地收錢囉！
