開始懂得覺察自已的脆弱，也是一種力量。
從去年年底開始，我發現自己進入了一段低潮期。原本以為只是天氣或環境的影響，覺得過一陣子，靜靜等著它應該就會過去。
但這一走，就是到現在，它仍然在。
面對自己，我常常提不起勁；對外，我努力讓自己看起來有精神、有活力。
最近因為生病了近兩週，而這病識感，讓我更加清楚地知道，是時候向外求援了。
而讓我稍感欣慰的是，這樣的低潮與憂鬱對我來說並不陌生。
因為有足夠的病識感，我開始在適當的時候，讓家人和親近的朋友知道我目前的情況。這讓我的情緒有了一個出口，也讓我在情感上得到一些支持與安慰。
我想說的是：就算接觸過身心靈、學過相關的工具，也不代表我們不會憂鬱、不會低潮，更不代表我們不會經歷情緒的黑暗。
這些學習的價值，在於讓我們更能覺察自己的脆弱，並試著接納它。
我們不必時時堅強；在需要的時候，我們也會成為那個被接住的人，而不是永遠只扮演那個接住他人的角色。
踏入身心靈的路，不會讓我們百毒不侵，也不會讓我們變成無敵鐵金剛。情緒有來有去，人生本來就有起伏，這都是正常的。
重要的是，我們是否能夠有意識地接納當下這個不完美的自己。
