原諒他人，其實是為了放過自己。
親愛的寶貝，
這篇是要寫給情緒敏感又善良的你！
馬麻知道你有時候脾氣比較急躁，遇到讓你不順心的事、或被人用言語刺激時，情緒常常會一瞬間爆發，甚至不自覺地把責任推向他人。看到你，就像看見了我自己。
雖然我無法預知你未來是否還會為「容易生氣」這件事所困，但馬麻想以過來人的經驗，和你分享一些心法。
當世界不如你意，如何不被情緒綁架？
人生難免會遇到不公平、不合理，甚至令人受傷的時刻。我知道，要你在這些情境中學會「放下」或「寬恕」，真的不容易。
你可能會吶喊著：
「為什麼要選擇原諒？我沒那麼偉大！」
「那是他對不起我，為什麼我要退讓？」
但親愛的，我不是要你表現得多崇高，也不是要你以德報怨。
我只希望你知道：
當你選擇原諒對方的那一刻，其實你也從他們對你所說或所做的言行中得到解脫，重新找回心裡的自由。
這就像魔法一樣神奇。
寬恕他人，是為了讓我們不再被過去綁架，讓我們的情緒不再為別人的言行所左右，而擾亂了我們原先心靈的平靜。
寬恕，是一種愛自己的方式
《最後一次相遇，我們只談喜悅》一書中有個觀點我很喜歡：
原諒並不是遺忘，而是分清楚「人」和「行為」的界線。
面對錯誤的行為，我們仍應堅決反對惡行；但對於那個犯錯的人，我們可以選擇不再怨恨。
因為寬恕是治療傷口、放下過去的唯一途徑。
寬恕不是縱容，也不是忘記，而是一種讓自己從傷痛中慢慢復原的方法。
只有願意放下、原諒傷害我們的人，才不會被他所囚禁。
因為——
如果我們選擇持續生氣，那些人也等於奪走了我們接下來的人生。
原諒那些傷害你的人，其實也就是盡量刻意避免心生憤怒和憎恨，對於維持心靈祥和有極大幫助。
那該怎麼安撫自己受傷的內心呢？
當你準備好要走向原諒，《最後一次相遇，我們只談喜悅》這本書也給了一個溫柔的指引：
試著說出你的經歷、指出傷痛、給予寬恕，然後修補關係，或選擇放下關係。
過程中，或許你還無法完全釋懷，但請記得：同理心與慈悲，是最強的治癒能力。
學會盡量努力保持同理心，真心替對方的安危著想，這樣你就能學會諒解，並用慈悲心去祝福他們。
如《內在原力》一書所說：
「原諒那些傷害你的人，因為他們冒著下地獄的風險來成就你。」
這句話聽起來也許有些誇張，但馬麻想，作者想表達的應該是——希望你能學會諒解與寬恕。
寶貝，我相信總有一天，你一定做得到，因為——
你值得更平靜、更自由的心靈。
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參考資料：《最後一次相遇，我們只談喜悅》、《繪本裡的千言萬語》、《內在原力》
