這種把所有人都當作競爭對手的心態，通常是由以下幾個心理或社會因素交織而成的，它並非天生如此，而是經驗與環境形塑出來的一種「求生模式」。
1. 源自資源匱乏的焦慮
當人認為資源有限、機會稀缺（例如：升遷名額、職位、愛情、關注），就會不自覺地進入「零和思維」：你得一分，我就少一分。
這在高度競爭的社會環境中尤其常見，例如：- 考試制度（唯有排名高才能成功）
- 企業文化（獎金、升遷靠內部競爭）
- 家庭教育（從小被比較、被催促「贏過別人」）
👉 當競爭成為生存方式，別人就變成「潛在威脅」。
2. 內在不安、自我價值感不足
當一個人內心缺乏穩固的自我價值感時，他會不斷透過「比贏他人」來證明自己是有價值的。
這類人可能會：
- 時常關注別人表現如何
- 無法真心替他人高興
- 看見別人成功就覺得「我輸了」
👉 他不是恨別人，而是深怕「我不夠好」。
3. 被灌輸的社會價值觀：成功＝勝利者
如果整個社會都把「勝者為王」視為理所當然，那麼在這個語境裡，人與人之間就很難和平共處，而會變成一場場「競技場」。
例如：
- 「你不努力，別人就會搶走你的位置」
- 「要出人頭地，就不能心軟」
- 「不要相信人性，要處處提防」
👉 當信任崩解，防備心與敵意就成為標配。
4. 自我防衛機制：提早將他人定義為敵人，以保護自己
有些人曾被背叛、奪走機會、傷害過，於是形成了「預設對方是競爭者」的防衛反應。這樣做雖然讓人孤立，卻也讓他「不容易再次受傷」。
🧘♂️那該怎麼辦？
- 覺察這種競爭心態背後的恐懼來源（通常不是討厭別人，而是怕自己不夠好）
- 練習轉換思維：從「搶資源」轉向「共同成長」
- 學會欣賞與連結：你不是要超越所有人，而是找到屬於自己的位置
- 建構自己的價值體系：如果你只看輸贏，就會錯過很多人性的光輝
結語
把所有人都當成競爭對手，不一定是因為人壞，而是因為人怕、因為不安、因為被迫適應這個講求效率與輸贏的世界。
但如果你能夠看穿這點，願意從信任與共好出發，那麼你也許會發現——
人生不是競技場，而是一場各自奔赴的旅程。
有些人並不是對手，他們其實是同行者。
