以下是一些受中國健康文化和中國女性現代健身趨勢啟發的流行健身技巧，將傳統原則與當前的健康科學相結合：
1. 平衡與一致性高於強度
中國的健身文化強調日常習慣和平衡：
輕柔、規律的運動（例如太極拳、氣功、散步）
避免過度勞累，以防止「倦怠」（中醫稱為「上氣」）
注重一致性而非短期強度
💡 提示：不要進行劇烈運動，每天進行 30-45 分鐘的中等強度活動。
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Wellcome to my salon
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