在學習 Tricking 或其他運動動作時，你可能聽過這種教學方式：
「我先做一遍正確的，再來示範錯誤的動作讓你知道哪裡容易失誤。」
這樣的邏輯看似合理，甚至在很多教練訓練教材中都很常見。不過，根據運動學習相關的研究，我們可能需要重新思考「錯誤示範」的實際效果。
🧠 什麼是回饋？
在教學與動作學習中，回饋（Feedback）是一種在動作完成後給予的資訊，通常是告訴學習者「剛剛哪裡做得好」、「哪裡做錯了」。而另一種相關概念是前饋（Feedforward），指的是在動作執行之前或過程中，給予學習者即將發生的動作策略或重點提示。
兩者都是協助動作精進的重要手段，但在不同階段會有不同效果。
📘 文獻怎麼說？新手學習者其實非常需要回饋
心理學與運動科學的研究普遍指出：
- 在動作學習的初期階段，清楚的回饋可以幫助學習者建立正確的動作認知與協調方式。
- 特別是對於身體感知能力還不熟悉的新手來說，「我有沒有做對？」這件事不是那麼容易自己感受到的。
這也是為什麼教練常常會在學員做完動作後立刻給出具體的反饋。
👀 那麼，「示範錯誤動作」有幫助嗎？
這邊的爭議就開始出現了。
你可能會想：看錯誤動作應該能幫助我避免犯錯吧？
但研究（如 Gould & Rpberts, 1981) 發現：
- 對初學者而言，正確動作的示範遠比錯誤示範來得有用。
- 示範能夠加快學習者找到「可行動作解法」的速度，這個過程被稱為協調建立（coordination formation）。
- 若只看到錯誤動作，學習者反而容易模糊了該做什麼才是對的，無法有效內化正確動作模式。
甚至有研究指出，正確示範可以在短時間內讓動作表現明顯提升，而這樣的「提早建立動作拓樸」對整體學習效率有巨大影響。
✅ 實務建議：怎麼教，學習效率最高？
根據這些研究，以下幾點可以作為設計教學或自我練習的參考：
- **初學者應多看正確示範，少看錯誤示範。**錯誤解說可作為提醒，但示範時仍以「正確動作」為主。
- 結合 Feedforward + 示範 + 模仿：在做之前先告訴學員重點，然後示範，接著讓他們模仿。這種「看＋想＋做」的三階段訓練，效果非常好。
- 錯誤分析建議以影片回放為主，並搭配教練口頭引導學員發現錯誤點，而非模仿錯誤。
📚 延伸閱讀與參考文獻：
- Gray, R. (2023). Demonstration & Imitation as Rate Enhancers in Skill Acquisition (Perception & Action Podcast #141)
- Gould, D. R., & Roberts, G. C. (1981). Modeling and motor skill acquisition. Quest, 33(2), 214-230.
