有時在健身房
我會聽到耳邊傳來類似以下的聲音：
「那個人，動作怎麼會那樣做啊？好怪喔！」
「我教練說，深蹲應該這樣做，他那樣是錯的！」
「那樣做不對，一定會受傷的啦！」
「我看網路上的訓練，都沒看過那個人做的動作！」
這些背地裡的議論
大概是為什麼很多健身新人，害怕踏進健身房的原因之一吧？
-
曾經，我也是那樣的人
以高位之姿，批評不在我認知裡的訓練法
是沒有上述那麼誇張的用詞
也不會明白的講出來，就是在心裡想想
但說到底，我哪是在什麼高位
也就是一個旁觀者而已
-
隨著訓練年資+教學經驗的累積
漸漸地，我了解到一件事
曾經的我，只是站在一扇門前
看著門外的世界，認為所見即全部
就像井底之蛙，視野如此狹小
當我一步一步走出門
我才看到世界的遼闊
訓練動作中，並不存在「錯誤動作」
錯的是無知，是自以為是
-
看著別人的動作
我們並不曉得他發生了什麼事
可能是剛學完動作，在練習
可能是在試新動作，抓感覺
可能是對身體的某個功能，做針對式訓練
一些被貼上「錯誤」標籤的動作
很多時候，也只是「受傷風險比較高」
在符合某些條件、做好評估的情況下，仍可以安全執行
-
身體，是如此精細的設計
多個系統之間，交錯複雜的互相牽引著
再者，一個動作，其內含元素之多
包括動作動機、控制、生理、排列等等
改變任何一項，都能被身體判定為「新動作」
因此，我們不能「以偏概全」
不能用已知的深蹲，去看所有人的深蹲
-
「你進到健身房，只需要專心練你的」
「可以看別人動作，但不要模仿、不要妄下評論」
健身房是一個與自己對話的場所
再怎麼樣三五好友結伴同行
當一組訓練開始時，你的世界、也就只有你
公眾場合，會東看西看也不奇怪
奇怪的是，專注在自己身上的人
怎麼還有餘力去說三道四呢？
-
訓練動作，沒有對錯
只有看門道、看熱鬧，或是看自己
