你是不是也有這樣的時刻：
早上醒來就想辭職，覺得現在的工作沒意義、沒熱情、也看不到未來。 但每當你真的開始搜尋職缺、點開求職網頁，心裡又浮現一堆問號
「我能找到更好的嗎？」
「萬一轉錯了，薪水倒退怎麼辦？」 「我這年紀、這資歷，還能轉行嗎？」
這不是你一個人的困擾，而是大多數想轉職的人都會經歷的心理撞牆期。
根據職涯轉換研究顯示，超過65%的轉職者在半年內會出現後悔感或適應困難，其中最主要的原因不是能力問題，而是沒有計畫就衝動出走。
在我的諮詢與企業內訓經驗中，最常見的轉職錯誤行為包括：
- 沒做任何準備就「裸辭」，幻想離職後自動會找到好工作
- 聽朋友說某產業有前景，就貿然投履歷轉向
- 只憑直覺覺得某個新領域「好像很適合我」
結果不是找不到工作，就是轉職後適應不良、陷入後悔。
但如果你能提前「鋪路」、做好風險控制、清楚知道該補什麼、該聯絡誰、該怎麼進場，你會發現：
轉職，其實是可以被設計成一場穩定可控的升級跳板。
這篇文章，就是為了幫你建立這套可複製的轉職設計邏輯。
我們將帶你拆解：
- 為什麼你一直卡在「想轉又不敢轉」的心理矛盾？
- 如何不裸辭、不瞎投，透過鋪路行動打好底盤？
- 怎麼製作屬於你的「無風險轉職計畫書」？
- 哪些人成功跨產業、跨角色，是怎麼做的？
- 還有，轉職後的90天，如何站穩新職位、證明你的價值？
無痛轉職不是夢，也不是運氣，而是一場你可以自己設計與掌控的行動劇本。
現在，就讓我們開始設計這場「穩穩轉職」的旅程。
第一章｜為什麼你一直不敢轉職？破解三大心理阻礙
你說你想轉職，說了很久了，卻一直沒有動作。不是沒有機會，而是每當要跨出去那一步時，心裡就升起無數不安與「萬一怎麼辦」的劇本。
這並不是你懦弱，而是你正在被以下這三種典型的「轉職焦慮」牽制著。
焦慮一｜怕薪水倒退：「我已經有房貸／家庭，不能冒險」
這是最多人卡住的第一道牆，尤其是30歲以上、有家庭責任或固定開銷的人群。一聽到「轉職」這兩個字，腦中立刻浮現的是：
「如果新公司薪水不如預期怎麼辦？」
「試用期沒過怎麼辦？」 「萬一領不到獎金，生活怎麼辦？」
這種焦慮源於對「不確定性」的恐懼。人腦天生偏好熟悉感，即使當前工作不快樂，只要它「還過得去」，就會被大腦視為安全選項。
破解方法：用「風險緩衝計畫」降低不確定感。
在轉職前建立以下三道防線：
