你是否不喜歡現在的工作？
是否每天早上醒來的那一刻，第一個念頭是「又要上班了……」。
你可能會形容自己是個「社畜」、是個「打工仔」，不討厭工作本身，但被無止盡的會議、績效壓力、還有永遠開不完的帳單壓得喘不過氣。
如果你已經有房貸要繳、有小孩要養，甚至是雙親需要照顧，那這份工作，不只是收入來源，更像是維繫整個人生不垮台的最後一根支柱。你沒得選擇，沒得任性，也沒時間思考什麼叫做「熱情」。
這時，我想和你談談一種叫做「心理保險」的東西。
什麼是心理保險？
心理保險不是心理諮商，也不是靜坐冥想，它是一種你「為了保護心靈的可持續性，而預先準備好的寄託」。
具體來說，它可能是一個你在工作之餘能夠投入的第二興趣，也可能是一個你在空閒時間默默鑽研、純粹因為熱愛而持續精進的小天地。
心理保險的本質，就是「當現實讓你喘不過氣時，還有一塊可以呼吸的地方」。
為什麼要有心理保險？
從心理學角度來說，這種做法和「復原力（resilience）」密切相關。
研究指出，一個人是否能在高壓狀態下保持穩定，往往取決於他是否有
「備援的心理資源」
也就是可以提供歸屬感、自我效能感、成就感的活動或社群。
如果你把整個自我價值全部壓在工作表現、主管認可、或年終獎金上，一旦這些外在回饋出了問題，就會覺得自己一無是處，生活瞬間崩塌。
但如果你還有第二個熱情所在，不論是手沖咖啡、養植物、學畫畫、做音樂、研究命理、寫作、練瑜珈、學程式設計……那你的人生重心就不會那麼容易傾斜。
許多你耳熟能詳的名人，也曾靠著「心理保險」在平衡工作的壓力：
- 村上春樹：在酒吧打工的日子裡，他開始寫小說。那時沒人知道他會成為世界級作家，他也只是出於單純的興趣，在每天凌晨一點鐘坐下來寫字。
- 日本女星戶田惠梨香：即使在演藝事業巔峰，也會抽時間練習書法，她說那是「讓自己重新站穩腳步」的方式。
心理保險，不只是逃避，是長期投資
很多人會問：「我已經這麼累了，哪有時間再去搞第二興趣？」
但心理保險不是額外的負擔，而是長期抗壓的儲備金，是你身心的定存帳戶。不是每個人都能立刻辭職去做自己喜歡的事，但你可以現在就開始，給自己每天30分鐘的呼吸空間，慢慢地，你會發現自己多了一個選項、多了一個世界，也多了一種自由。
慢慢鑽研第二興趣到可以有收入的時候，你會發現它變成你的退路，甚至是你的安全感。
你的人生不該只有帳單和責任，也不該只有報告和會議。
即使無法立刻脫離現實的牢籠，你也可以在心裡預備一把鑰匙。
心理保險，就是那把鑰匙。
它不只是興趣，更是你與自己之間的契約，
是在風雨來臨時，你還有一艘準備好隨時出航的小船。
你可以試著問問自己：
「如果我不是為了錢，我會想學什麼？」
「有什麼是我做起來不累，反而會覺得快樂的？」 讓這個答案，成為你的心理保險。
心理保險，同時也是人生下半場的靠山
當我們年輕時，心理保險像是一條救命繩，
讓我們在被現實壓得喘不過氣時，還能抓住一點自己。
但隨著年歲漸長，它也會逐漸變成你人生下半場最可靠的靠山。
因為它讓你不會在退休之後，突然頓失所依，
不知道自己是誰、該往哪裡去。
也不會在庸庸碌碌地打拼多年後，某天在辦公室的某個角落，
突然懷疑：「我這輩子到底是為了什麼在努力？」
心理保險給你的，不只是一時的喘息，更是一輩子的自我認同感。
你不會只被某個職稱定義，也不只為五斗米而存在。
你會知道，自己還是有熱情、有想法、有一雙能繼續創造的手。
這，就是心理保險最珍貴的地方。
