又跑來咖啡廳享受快樂時光，生理期第一天就該拋下了「不喝拿鐵」這種詭異的想法。生理期第一天，真的什麼練習都別挑戰太大😆。
邊翻楊定一的《療癒的飲食與斷食》，發現裡頭不少觀念和《人本食氣》似乎背道而馳。我目前還是比較偏向楊定一的說法，雖然《人本食氣》也提到了醫學與科學就是常有這些盲點 🤣。
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看完書回家後寫了點自己當社畜時期的痛苦自白。大約四點多開始覺得血糖有點低，疲倦感倍增，立刻去弄了水煮蛋(佐橄欖油和鹽巴)、水煮豆腐和泡菜，變成了美好的下午茶。吃完後就沒那麼疲倦了，不過好像其實不用吃那麼多，光是水煮蛋＋橄欖油和鹽巴就足夠了。
晚餐吃了烤豆腐、烤雞翅一支、炒青菜，還特別留了點胃給雞蛋糕和觀音珍珠拿鐵。現在為了不白費平常辛苦跑超慢跑養起來的熱血湧動，飲料都盡量點熱的 。
接著去逛了家居店，買了貓咪筷架（3 入一組），主要是想用來區分我和室友的電動牙刷刷頭，畢竟長得一模一樣。結果多了一個，正想著該怎麼安置牠的未來去向 。
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今天晚上用清水洗澡時特別想了一下——遇到生理期的清水洗澡，洗完後依然乾淨清爽，畢竟經血本身也不油，應該也是不需要肥皂泡泡的輔助。
生理期整天全身都有一點點痠痠的感覺。
昨晚睡得不太好，身體很累卻總覺得躺床上哪裡都不對勁，沒有睡得很舒爽。清晨六點還因為想上廁所醒來，原本想怪罪給生理期，但轉念一想，應該是昨晚飲料喝太晚了，哈哈!
今早跑超慢跑倒是比昨天順很多，身體不會太沉重，流了不少汗。但剛一開始找不到湧泉穴出力的感覺，剛好聽到葉子老師在講這段，便跟著他的提示想像，跑著跑著就順起來了，跑起來覺得很有彈性。腦中幻想自己是隻蝴蝶跳舞的猿猴，每次想到這畫面都覺得有點好笑。跑完收功＋笑笑功後，整個心情大好 🦋。
昨日練習紀錄：
🧠 心情平靜
🍽 少食：一日一餐＋下午茶 ✅
🏃♀️ 超慢跑 ✅
🚿 清水洗頭 ✅
🛁 清水洗澡 ✅
