Ｐrompt:
運用這個角色骨架自動綁定皮膚，自動調整皮膚權重，骨架層級調整，生成1張3D體操基本功夫畫面「起始倒立姿勢」，白色陶瓷材質， 具有精緻光澤，排列在白色的背景上。根據「起始倒立姿勢」的關鍵幀步驟：
起始倒立姿勢：雙手撐地，手臂伸直，核心收緊，雙腿併攏向上，腳尖朝上，身體呈一直線。
角色逐一做出上面的動作姿勢，讓輸出力量的流動動作、動作比例、移動軌跡、方向角度、速度快慢、動作輕重、平衡穩定、重心收勢自然地表現出來。
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2025/06/19
Ｐrompt:
運用這個角色骨架自動綁定皮膚，自動調整皮膚權重，骨架層級調整，生成1張3D體操基本功夫畫面「後空翻」，白色陶瓷材質， 具有精緻光澤，排列在白色的背景上。
「後空翻」（Backflip/Back Tuck）：角色會先下蹲蓄力，然後雙腳蹬地，利用手臂擺動和核心力量，使身體向後上方
2025/06/19
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2025/06/19
設計一個完整的武術動作序列就像編排一段精采的舞蹈，既要講究節奏、流暢，也要兼顧爆發力與美感。
這裡有一個簡單的設計框架，可依據不同角色風格、戰鬥目的或動畫節奏進行調整：
一、開場準備段（構架角色氣勢）
起手式（例如：馬步架勢、抱拳禮）
鬆身暖動（轉肩、壓腿、試探性的步伐移動）
動作特
2025/06/19
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動作特
2025/06/17
Prompt:
運用這個角色骨架自動綁定皮膚，自動調整皮膚權重，骨架層級調整，生成1張3D流暢具有高難動感的武術功夫畫面「對稱提膝」， 具有精緻光澤，排列在白色的背景上。
根據「對稱提膝」的分解動作：
左右兩側的動作幅度一致： 抬起的膝蓋高度、角度以及腳掌的動作，都盡量保持左右兩邊相同。
2025/06/17
Prompt:
運用這個角色骨架自動綁定皮膚，自動調整皮膚權重，骨架層級調整，生成1張3D流暢具有高難動感的武術功夫畫面「對稱提膝」， 具有精緻光澤，排列在白色的背景上。
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有兩個層面的思考。
簡單的思考：
如果出現駝背，那就要練反向的動作，脊椎的伸展，就像瑜伽的一些後彎，訓練背側的肌肉。
如果圓肩，那可能是肩胛骨的位置不對，我們可能要訓練肩胛下沉並保持貼緊肋骨的動作，甚至練習肩膀大手臂外轉(瑜伽常見的口令)等動作。
同時也可以搭配一些伸展。
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本文章分享臥推動作的注意事項，包括身體姿勢、槓的位置及手臂旋轉角度等，並介紹阿茗教練一對一教學招生訊息。
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槓鈴臥推時，軀幹的控制非常重要。如果身體有偏移或旋轉，可以藉由調整胸腔與骨盆之間的肌肉，腹斜肌、背肌等互相協調，讓軀幹產生一個較少歪斜的圓柱體。此外，提供了一對一教學和身體控制訓練課程，幫助提高身體控制能力和動作多樣性，降低運動受傷風險。
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1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
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