諮商並不可恥，它是幫助自己更認識自己的一個方法
身為資訊人的我，自認自己在邏輯方面不算差，我經常想到一個東西，就可以快速的筆記起來，並且整理出一個情況，但是......
我卻從來沒有整理過自己的情緒
前些日子真的感受到自己狀況太差，跑去心理諮商以及看身心科，今天來跟大家分享過程，在分享之前先說一段戀愛故事。
結婚及生小孩
我的戀愛史一直都不是一年換好幾個人的模式，我反而是一個對象可以交往一兩年，至高中到大學以來，交往對象大概兩三個，交往過程我發現一件事情，對我而言，交往越久越不可能結婚，我認識到自己其實是個「急躁」的人，如果這個對象我超喜歡，相處一兩個月覺得很適合，我就會想結婚，而且我相信我的直覺。
那些交往一到三年的對象，就表示在某些方面其實我沒有這麼喜歡，或是對象有一些缺點其實包容不下，我正在測試自己的包容底線以及對方會不會去改變。
也許有些人對此內容很反感，覺得「不喜歡為什麼還要拖延他人時間」，但我認為這只是每個人對戀愛的觀點不同，而且我還是有認真經營兩人關係，就是有一種「我確定不會跟這人走到白頭偕老」的感覺產生。
結果，我跟我先生，認識兩年，交往一個月，就懷孕了，我的直覺他是對的人，所以就決定結婚了。
讓我身心狀況變差的導火線就是家庭
懷孕的我當時已經24歲，我也早已沒住在家裡，當然這是一件大事，我還是有帶先生回家吃飯告知此事，沒有接受到祝福反倒是被惡狠狠斥責，而且母親本身就是控制慾很強的人，他要求先生陪伴我去醫院進行墮胎手術，並且要負責出手術費用，我沒有辦法接受此事，畢竟懷孕生孩子是我的人生，我也沒拿家裡任何資源。
固執的母親直接與我斷絕關係
這也成為我心中一道嚴重的傷害，懷孕期間非常不適，半夜會自己驚醒，開始坐在床上哭，甚至是做惡夢。
生完孩子狀況更糟
熬過了辛苦的十個月孕期，接受了朋友、同事各式各樣的祝福，唯獨我的原生家庭，對我不聞不問、不理不採，我的想法真的是：「算了，先把自己照顧好比較重要」，結果我出現了一種嚴重的狀況，就是在生活的空檔中，無論是睡前或是騎車等紅燈，我的腦內都會出現「想拿球棒衝回家裡打母親」的演練畫面，即便我告訴自己不可以這麼做，卻無法控制自己的想法。
決定諮商的原因
我嘗試了幾個月去控制自己的想法，發現沒有任何改善，同一時間，我的情緒變得異常暴躁，經常無故跟先生吵架，對孩子的哭聲感到恐懼，恐懼的原因是，聽到聲音就想到過去自己被虐打的狀況，哭得很淒慘卻沒人救我，我覺得自己不能再這樣下去了，我的孩子還需要我，我不能就這樣倒下，決定讓我去諮商的原因，就是因為我成為一個母親，我要讓我的孩子有依靠，我要先把自己顧好。
諮商過程
這次的諮商，因為疫情的關係，所以有免費諮商的次數，時間是一小時，我還特別整理一張小紙條，想好要怎麼在有限的時間把想說的話給諮商師聽，大致上我整理幾個關鍵問題：
- 簡單訴說從小在家裡遇到的經歷(被暴力、冷漠對待)
- 這次的狀況，我無法控制腦袋不去想，如何解決?
- 聽到孩子哭聲，會恐懼，原因是什麼?
諮商師在聽的過程，同理我的狀況，知道我被親近的人這樣對待是非常難受，心裡很不舒服，同時告訴我：「你可能有創傷症候群(PTSD)的狀況」，會這樣判定是因為，我聽到孩子哭聲會下意識害怕，而我無法控制大腦不要想，因為這是大腦認的決定，這並非我可以靠意識去控制的，科學解釋就是，因為長期受到暴力對待，所以大腦處在警覺狀況，導致大腦分泌多巴胺(使人快樂的一種物質)過少。
解決方法
諮商師非常專業，他先問我：「你會排斥看醫生嗎?」，我告訴他不會，諮商師認為，我的大腦因為分泌太少多巴胺，是可以透過藥物去治療的，他認為可以嘗試去看身心科，這也許是最快的辦法，我聽到有解決方法很高興，在結束諮商後，當天馬上找到身心科掛號。
看身心科的過程
醫生很專業，聽我在講述原生家庭狀況時，他手上的筆記本，畫滿關係圖，寫滿他自己才看得懂的關鍵字，分析我的狀況，其實並不嚴重，因為我已經離開「讓我受傷」的環境，同時我還是有跟家人同住以及工作，認為我並非社會邊緣人，所以開了一個月的藥給我，吃的劑量也不多，請我先回去嘗試。
神奇的藥物
藥物有副作用，會有點噁心想吐，想吐可以先吃半顆，慢慢適應在吃整顆，而這個藥是真的非常神奇，前面提到的無法控制自己的想法，吃下藥物以後，連控制想法都不需要，那些惱人的想法以及畫面都沒有出現了，那平淡的感受，是我沒體驗過的。
原來，我讓我的大腦長期都這麼緊張嗎?十幾年了耶!
那一刻起，我發現自己對生活有更深的體會，過去，出去玩到某個景點，我可能會覺得很無聊，不知道自己來這邊要做什麼，是在浪費時間，或是當下有覺得開心，但回家就沒那麼快樂，甚至覺得罪惡，這些感受通通消失了，現在我到某個景點玩，我會看著那個景點非常久，只是一片大草原，我都會認真地看很久，閉上眼睛感受，沉浸在當下，我覺得那平靜的感受很舒服!
結語
諮商與看身心科的結果，讓我更認識自己，也變得更健康，後悔自己怎麼沒有早一點去接受治療，我就不會痛苦這麼多年，綜合自身經驗，只要開始出現：對任何事不感興趣、遇到某些事情，情緒異常敏感以及無法控制的想法，真心推薦去諮商及看身心科，讓自己變健康是一件好事，應該要正視自己的心理健康。
後記-關於回娘家
發生這一連串的事情，我還有回娘家嗎?
答案是：有
但家人不願意開門見我
每年初二我都會帶著孩子以及禮盒回去家裡，但父親只會開門拿禮盒，我們一家是沒辦法進家門，我的兒子正是童言童語的年紀，某次他不清楚狀況，在父親開門的時候，自己跑進去，我趕緊把他帶出來，敏銳的兒子感受到「異常」，哭著要抱抱，我就把禮盒給父親，快速帶孩子上車離開。
兒子在車上問我：「媽媽，為什麼外公外婆不給我們進去家裡?」
我：「我也不知道為什麼耶~下次你遇到外公問他好了」(傻笑)
我想，也許母親的心裡也生病了，但他自己不清楚，也不願意去面對，我愛莫能助，我唯一能做的就是，不把這些討厭的遭遇跟孩子說，不讓天真的孩子認為外婆是「壞人」，等到孩子長大了，如果他真的想知道，我再好好地跟他說就好，現階段就讓他保有一顆天真的心。
