最近練靜心、慢，因此分外可以以局外人的角度感受焦慮、緊張、其他拉里拉雜的感覺和情緒，這讓我理解這一切本來就有，而且累積著，發病只是它們衝破控制，或者說克制，大辣辣外顯。
今天看到愛智者書窩臉書貼文，覺得很貼切我的覺察，引用如下：
詹姆斯 ‧ 霍利斯在中年之路的最後提到了「靈魂的沼澤」，用它來形容當我們從人生的渡船上跌落時，那種泥濘不堪又深陷其中的困境。
但他沒說的是，你要做的不是脫困，而是慢慢地往下沉，然後緩緩睜開眼睛，直到你能從泥濘中找到靈魂。
我們要做的，是認識自己未知的另一面，他躲在夢境裡，以妖怪、89、外星人、陌生男人的形象現身。
它是被我們貶低的價值觀，刻意修飾掉的攻擊性，它在告訴我們，其實它是解決方案，是你面對外界洪流時得以自我肯定的建設性力量。
然後，最近按摩發僵的手部，屢屢排氣，超慢跑的時候，胃部打嗝也會嗝出情緒、哀哭、氣憤、無助，更加確定要從腸胃脾臟肝腹部內臟照顧好開始。
西藥一天最多吃兩種，減少了70%，那種「藥要逐步減，不然會出事」的說法，也不是真的。
舒緩胃腸脹氣之後很累，可以好好休息和靜心。
