一個習慣，讓我們原來一樣在擔心的事情，不再一樣。

「你還在擔心復胖回彈的時候，我已經在煩惱不小心減太多。」

很多人問我怎麼減掉一個等同小學四年級男生體重的重量？

但我沒辦法回答，因為我們根本不在做同一件事。

你以為我在節食

我在打造的是清醒的腦袋，我從來不餓肚子。

你以為我在踩腳踏車

我在修復一個穩定的習慣。

而「習慣」就是我能走到今天最關鍵的因素。

所以我成功了，不是因為我比你狠，而是我知道在幹嘛。

別再說我自律了。

這不是堅持，是我找到了一種讓身體乾淨、腦袋清楚的生活方式，同時這方式是適合我自己的。

我不是要你照抄我每天的節奏，

因為我也照抄過網路各種「乾貨」各種「注意以下五點，尤其最後一點」

我只是想告訴你：

人真的可以變，只要你願意重新理解「痛苦」的價值。