我們習慣了快節奏的生活，習慣了把痛收起來的姿勢。
「有什麼好難過的？」、「忍一下就過了吧？」、「我應該要堅強一點。」
但你知道嗎？
很多時候，你以為該被解決的痛，其實不是壞掉，而是還在找出口、找語言，想被好好理解而已。
為什麼我們總想快點「修好」情緒？
因為在這個效率掛帥的社會裡，連情緒也被當成可以優化、整理、清除的「障礙物」。
悲傷？太負能量。
憤怒？不夠成熟。
脆弱？會不會太玻璃心？
我們太快學會了壓抑，卻沒人教我們如何陪伴痛。
但痛，不是問題，它是訊號。
你不需要立刻療癒它，而是先學會聽見它。
你可能正經歷的「無聲之痛」有哪些？
- 下班後突然空虛，但不知道為什麼
- 一句話讓你鼻酸，卻不好意思表現出來
- 總是習慣笑著說「沒事」，但晚上偷偷掉淚
- 明明外表看起來沒事，心裡卻覺得自己快撐不住了
你不是太敏感，也不是反應過度。
你只是累積太久的「沒說出口」，終於找不到位置安放了。
讓情緒成為橋，而不是牆
疼痛，不是阻礙我們成長的牆，而是邀請我們走進自己內心的橋。
當你開始理解它、聆聽它，你會發現：
這些痛，其實只是你渴望被理解的那一部分自己。
你不需要趕快好起來、也不需要每次都笑著面對。
你只需要願意給自己一點空間，讓痛也能成為一種被看見的語言。
下一次，你再感覺心悶、眼酸、心口糾結時，請別急著說「沒事」，
先問自己一句：「你是不是有什麼，還沒被好好說完？」
這一次，請讓你自己說完。
就讓我們一起慢慢找到適合我們的語言吧！
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如果你也常常對自己太苛刻、太用力，
願這本《善待自己：允許的力量》， 能成為你心裡那雙願意接住情緒的手。
它不是教你變強，而是陪你慢慢學會，能允許自己，就已經很好了。
讓我們一起練習溫柔地活著
