誠熙聊療

自我療癒空間

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🌸 自我療癒空間|陪你聽見心的聲音 我們相信療癒不是變得更好,而是允許自己慢慢地、真實地活著。 不壓抑、不討好、不逃避, 只是陪自己,一點一滴地回到內在平靜。 自我療癒空間,是你的心靈避風港, 不論你現在是迷失、疲憊,或只是想靜一靜, 這裡永遠都為你留著一張椅子、一盞燈,一份溫柔的理解。
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誠熙
2026/01/29
2026/01/29 祝福我自己生日快樂
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誠熙
2025/12/09
「能感受到痛苦的人,才是真正還活著的人。」——尼采(Friedrich Nietzsche) 你有沒有發現,越是用心的人,越容易覺得累。 在公司裡、在關係裡,明明大家都在同一個團隊、做同一件事, 可當事情出錯、任務卡關、情緒受挫的時候,那個焦慮、責任感最重的人,永遠是你。
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「能感受到痛苦的人,才是真正還活著的人。」——尼采(Friedrich Nietzsche) 你有沒有發現,越是用心的人,越容易覺得累。 在公司裡、在關係裡,明明大家都在同一個團隊、做同一件事, 可當事情出錯、任務卡關、情緒受挫的時候,那個焦慮、責任感最重的人,永遠是你。
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誠熙
2025/11/19
「焦慮的根源,不是問題本身,而是我們對問題的過度分析。」——改寫自心理學家 Viktor Frankl 我們都害怕麻煩。 每當生活出現一個「Bug」,內心第一反應往往是:「為什麼又這樣?」、「到底是哪裡出錯?」 於是我們開始反覆檢討、責怪、想破頭找原因。 把「想太多」換成「做一點」,就是最強的自救
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「焦慮的根源,不是問題本身,而是我們對問題的過度分析。」——改寫自心理學家 Viktor Frankl 我們都害怕麻煩。 每當生活出現一個「Bug」,內心第一反應往往是:「為什麼又這樣?」、「到底是哪裡出錯?」 於是我們開始反覆檢討、責怪、想破頭找原因。 把「想太多」換成「做一點」,就是最強的自救
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2025/11/03
「你不是因為成功而有價值,而是因為你本來就有價值,所以能創造成功。」——誠熙 當我們把價值綁在變動的東西上,就註定要活在焦慮與不安裡。 你不是不夠努力,而是你在錯的地方尋找肯定。 真正的價值,是「不需要被證明」的存在 放下比較,你才能回到自己的軸心
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「你不是因為成功而有價值,而是因為你本來就有價值,所以能創造成功。」——誠熙 當我們把價值綁在變動的東西上,就註定要活在焦慮與不安裡。 你不是不夠努力,而是你在錯的地方尋找肯定。 真正的價值,是「不需要被證明」的存在 放下比較,你才能回到自己的軸心
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2025/10/02
在生活最艱難的時刻,我們常常以為,逃避就等於自由。 看劇、滑手機、打遊戲、耍廢……這些行為在當下確實能讓人暫時放鬆,甚至覺得「什麼都不用想」就是最好的禮物。 但真正的自由,是能夠選擇「先做再休息」 自由不是放棄,而是能夠選擇「什麼該先做,什麼可以之後再來」。
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在生活最艱難的時刻,我們常常以為,逃避就等於自由。 看劇、滑手機、打遊戲、耍廢……這些行為在當下確實能讓人暫時放鬆,甚至覺得「什麼都不用想」就是最好的禮物。 但真正的自由,是能夠選擇「先做再休息」 自由不是放棄,而是能夠選擇「什麼該先做,什麼可以之後再來」。
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誠熙
2025/09/18
「它山之石,可以攻玉。」——《詩經.小雅.鶴鳴》 古人用這句話提醒我們:外來的石頭,也能磨礪本地的美玉。 在人生裡,這不只是關於工藝的智慧,更是一種生活的隱喻。 別人的經驗,並不是要讓我們否定自己,而是幫助我們打破盲點。 就像一面鏡子,它不會改變你本來的樣子,但能讓你清楚看見自己原本忽略的部分。
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「它山之石,可以攻玉。」——《詩經.小雅.鶴鳴》 古人用這句話提醒我們:外來的石頭,也能磨礪本地的美玉。 在人生裡,這不只是關於工藝的智慧,更是一種生活的隱喻。 別人的經驗,並不是要讓我們否定自己,而是幫助我們打破盲點。 就像一面鏡子,它不會改變你本來的樣子,但能讓你清楚看見自己原本忽略的部分。
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2025/09/12
「沒有人能拯救我們,除了我們自己。沒有人可以,也沒有人會替我們走這條路。」—— 佛陀 人生從來不缺挑戰。 有時候是經濟壓力,有時候是感情挫折,有時候是生活裡一連串小到不起眼卻令人心累的難題。 我們常常期望能有人出手相救,能有人替自己撐住這一切。
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誠熙
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「沒有人能拯救我們,除了我們自己。沒有人可以,也沒有人會替我們走這條路。」—— 佛陀 人生從來不缺挑戰。 有時候是經濟壓力,有時候是感情挫折,有時候是生活裡一連串小到不起眼卻令人心累的難題。 我們常常期望能有人出手相救,能有人替自己撐住這一切。
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2025/09/02
「不是快樂帶來感恩,而是感恩帶來快樂。」—— 誠熙 當你覺得生活空虛、焦慮時,試著停下來,去看一看: 眼前的一頓飯,背後是多少人與大自然的努力; 身邊的一個人,背後是多少緣分的巧合。 當你願意用心去看,你會發現:世界其實很美好,生活早就不缺幸福。 差別只在於,你有沒有去看見。
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「不是快樂帶來感恩,而是感恩帶來快樂。」—— 誠熙 當你覺得生活空虛、焦慮時,試著停下來,去看一看: 眼前的一頓飯,背後是多少人與大自然的努力; 身邊的一個人,背後是多少緣分的巧合。 當你願意用心去看,你會發現:世界其實很美好,生活早就不缺幸福。 差別只在於,你有沒有去看見。
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2025/09/01
「人生唯一的成功,就是能夠以自己喜歡的方式度過此生。」—— 克里斯多福·莫利(Christopher Morley) 無論你現在擁有多少錢,你都可以選擇好好吃一頓飯、好好睡一場覺、好好珍惜身邊的人。 這些微小卻真實的幸福,才是一生中最難得的寶藏。 所以啊,別再用社會的標準去定義你的人生。
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2025/09/01
「人生唯一的成功,就是能夠以自己喜歡的方式度過此生。」—— 克里斯多福·莫利(Christopher Morley) 無論你現在擁有多少錢,你都可以選擇好好吃一頓飯、好好睡一場覺、好好珍惜身邊的人。 這些微小卻真實的幸福,才是一生中最難得的寶藏。 所以啊,別再用社會的標準去定義你的人生。
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誠熙
2025/08/26
「當我們無法改變環境時,挑戰在於改變自己。」 —— 尋找生命的意義-弗蘭克的意義治療學說 (維克多·弗蘭克 Viktor Frankl) 你可曾發現即使別人再怎麼幫你,終究都有限? 因為真正能決定你要不要從低谷裡站起來的人,只有你自己。 人生不如意時,請先記得:拯救自己,才是真正的開始。
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2025/08/26
「當我們無法改變環境時,挑戰在於改變自己。」 —— 尋找生命的意義-弗蘭克的意義治療學說 (維克多·弗蘭克 Viktor Frankl) 你可曾發現即使別人再怎麼幫你,終究都有限? 因為真正能決定你要不要從低谷裡站起來的人,只有你自己。 人生不如意時,請先記得:拯救自己,才是真正的開始。
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誠熙
2025/08/25
「我們的人生就是我們的選擇。」—— 誠熙 你是否曾經回頭看,驚訝於自己怎麼會走到今天這一步? 無論是喜歡的生活,還是感到困惑的狀態,其實都不是某個瞬間突然決定的,而是由無數個小小的選擇堆積而成。
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2025/08/25
「我們的人生就是我們的選擇。」—— 誠熙 你是否曾經回頭看,驚訝於自己怎麼會走到今天這一步? 無論是喜歡的生活,還是感到困惑的狀態,其實都不是某個瞬間突然決定的,而是由無數個小小的選擇堆積而成。
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2025/08/23
「當你向湖裡丟入石子,總會掀起漣漪,直到觸及每一個角落。」—— 誠熙 我們心裡的疑惑與渴望,就像湖面上的石子。 當你選擇丟出石子,湖面或許會震動,但也正因如此,才會有漣漪傳開。 這些漣漪,會吸引到合適的回應,會遇見能理解你的人, 也會提醒你:你沒有被孤立,你仍然與世界連結著。
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2025/08/23
「當你向湖裡丟入石子,總會掀起漣漪,直到觸及每一個角落。」—— 誠熙 我們心裡的疑惑與渴望,就像湖面上的石子。 當你選擇丟出石子,湖面或許會震動,但也正因如此,才會有漣漪傳開。 這些漣漪,會吸引到合適的回應,會遇見能理解你的人, 也會提醒你:你沒有被孤立,你仍然與世界連結著。
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誠熙
2025/08/21
「千里之行,始於足下。」—— 老子 我們常說自己迷茫,不是因為真的什麼都不想做, 而是因為心裡想做的,太難、太遠、太昂貴。 你渴望學一門專業,但想到學費與時間成本,立刻退縮; 你嚮往追逐夢想,但想到可能失敗,便乾脆不去開始; 而那些可以隨手嘗試的小事,卻覺得「做也沒什麼差」。
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「千里之行,始於足下。」—— 老子 我們常說自己迷茫,不是因為真的什麼都不想做, 而是因為心裡想做的,太難、太遠、太昂貴。 你渴望學一門專業,但想到學費與時間成本,立刻退縮; 你嚮往追逐夢想,但想到可能失敗,便乾脆不去開始; 而那些可以隨手嘗試的小事,卻覺得「做也沒什麼差」。
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誠熙
2025/08/19
我們常以為自己看見的是真實,但事實上,每個人看到的都是自己內心的折射。 當心裡充滿憤怒,別人的一句無心之語,都可能聽起來像攻擊; 當心裡有愛,哪怕別人語氣生硬,你也能聽見其中隱約的善意。 我們不是如實看世界,而是透過內心的濾鏡看世界。 世界是一面鏡子,照出來的,其實是你自己的模樣。
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我們常以為自己看見的是真實,但事實上,每個人看到的都是自己內心的折射。 當心裡充滿憤怒,別人的一句無心之語,都可能聽起來像攻擊; 當心裡有愛,哪怕別人語氣生硬,你也能聽見其中隱約的善意。 我們不是如實看世界,而是透過內心的濾鏡看世界。 世界是一面鏡子,照出來的,其實是你自己的模樣。
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2025/08/18
「種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。」—— 丹比薩·莫約 (Dambisa Moyo) 我們都曾有過這樣的經驗: 想要運動,卻告訴自己「明天再開始」; 想要學一門技能,卻想著「等我有時間再說」; 想要對某個人表達心意,卻總是覺得「還不是時候」。 於是,一天拖過一天,計畫被擱置,熱情漸漸熄滅
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「種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。」—— 丹比薩·莫約 (Dambisa Moyo) 我們都曾有過這樣的經驗: 想要運動,卻告訴自己「明天再開始」; 想要學一門技能,卻想著「等我有時間再說」; 想要對某個人表達心意,卻總是覺得「還不是時候」。 於是,一天拖過一天,計畫被擱置,熱情漸漸熄滅
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2025/08/15
「只要不停下來,走得再慢都沒關係。」——孔子 我們活在一個推崇「快」的時代。 消息要即時回覆,工作要迅速交件,學習要短時間速成,連興趣都要講求「快速見效」。 於是,我們養成了一種錯覺:只要快,才是有效率的;只要快,才能搶在別人前面。
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「只要不停下來,走得再慢都沒關係。」——孔子 我們活在一個推崇「快」的時代。 消息要即時回覆,工作要迅速交件,學習要短時間速成,連興趣都要講求「快速見效」。 於是,我們養成了一種錯覺:只要快,才是有效率的;只要快,才能搶在別人前面。
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2025/08/14
「大自然不急躁,卻能完成一切。」—老子 你有沒有發現,這個時代對「快」的迷戀,幾乎滲透到我們生活的每一個角落。 外送要「十分鐘必達」,影片要「三秒抓住人」,訊息要「即刻回覆」,甚至連放鬆的方式都要「高效率」,幾分鐘就看十部短影音、五分鐘完成一場線上冥想。
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誠熙
2025/08/13
「我們征服的不是高山,而是自己。」 "It is not the mountain we conquer, but ourselves." ——艾德蒙·希拉里 (Sir Edmund Hillary)(首位登上聖母峰的登山者之一) 生活很像一場攀岩。
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「我們征服的不是高山,而是自己。」 "It is not the mountain we conquer, but ourselves." ——艾德蒙·希拉里 (Sir Edmund Hillary)(首位登上聖母峰的登山者之一) 生活很像一場攀岩。
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2025/08/12
「你不必看見整段樓梯,只需要先踏出第一步。」 “You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.” — 馬丁·路德·金恩 (Martin Luther King Jr.)
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2025/08/11
「世界越是改變,人性的本質越是如初。」 “The more things change, the more they stay the same.” —巴蒂斯特·阿方斯·卡爾( Jean-Baptiste Alphonse Karr)
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「能感受到痛苦的人,才是真正還活著的人。」——尼采(Friedrich Nietzsche) 你有沒有發現,越是用心的人,越容易覺得累。 在公司裡、在關係裡,明明大家都在同一個團隊、做同一件事, 可當事情出錯、任務卡關、情緒受挫的時候,那個焦慮、責任感最重的人,永遠是你。
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「焦慮的根源,不是問題本身,而是我們對問題的過度分析。」——改寫自心理學家 Viktor Frankl 我們都害怕麻煩。 每當生活出現一個「Bug」,內心第一反應往往是:「為什麼又這樣?」、「到底是哪裡出錯?」 於是我們開始反覆檢討、責怪、想破頭找原因。 把「想太多」換成「做一點」,就是最強的自救
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「你不是因為成功而有價值,而是因為你本來就有價值,所以能創造成功。」——誠熙 當我們把價值綁在變動的東西上,就註定要活在焦慮與不安裡。 你不是不夠努力,而是你在錯的地方尋找肯定。 真正的價值,是「不需要被證明」的存在 放下比較,你才能回到自己的軸心
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在生活最艱難的時刻,我們常常以為,逃避就等於自由。 看劇、滑手機、打遊戲、耍廢……這些行為在當下確實能讓人暫時放鬆,甚至覺得「什麼都不用想」就是最好的禮物。 但真正的自由,是能夠選擇「先做再休息」 自由不是放棄,而是能夠選擇「什麼該先做,什麼可以之後再來」。
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2025/09/18
「它山之石,可以攻玉。」——《詩經.小雅.鶴鳴》 古人用這句話提醒我們:外來的石頭,也能磨礪本地的美玉。 在人生裡,這不只是關於工藝的智慧,更是一種生活的隱喻。 別人的經驗,並不是要讓我們否定自己,而是幫助我們打破盲點。 就像一面鏡子,它不會改變你本來的樣子,但能讓你清楚看見自己原本忽略的部分。
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「它山之石,可以攻玉。」——《詩經.小雅.鶴鳴》 古人用這句話提醒我們:外來的石頭,也能磨礪本地的美玉。 在人生裡,這不只是關於工藝的智慧,更是一種生活的隱喻。 別人的經驗,並不是要讓我們否定自己,而是幫助我們打破盲點。 就像一面鏡子,它不會改變你本來的樣子,但能讓你清楚看見自己原本忽略的部分。
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「沒有人能拯救我們,除了我們自己。沒有人可以,也沒有人會替我們走這條路。」—— 佛陀 人生從來不缺挑戰。 有時候是經濟壓力,有時候是感情挫折,有時候是生活裡一連串小到不起眼卻令人心累的難題。 我們常常期望能有人出手相救,能有人替自己撐住這一切。
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「沒有人能拯救我們,除了我們自己。沒有人可以,也沒有人會替我們走這條路。」—— 佛陀 人生從來不缺挑戰。 有時候是經濟壓力,有時候是感情挫折,有時候是生活裡一連串小到不起眼卻令人心累的難題。 我們常常期望能有人出手相救,能有人替自己撐住這一切。
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「不是快樂帶來感恩,而是感恩帶來快樂。」—— 誠熙 當你覺得生活空虛、焦慮時,試著停下來,去看一看: 眼前的一頓飯,背後是多少人與大自然的努力; 身邊的一個人,背後是多少緣分的巧合。 當你願意用心去看,你會發現:世界其實很美好,生活早就不缺幸福。 差別只在於,你有沒有去看見。
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「不是快樂帶來感恩,而是感恩帶來快樂。」—— 誠熙 當你覺得生活空虛、焦慮時,試著停下來,去看一看: 眼前的一頓飯,背後是多少人與大自然的努力; 身邊的一個人,背後是多少緣分的巧合。 當你願意用心去看,你會發現:世界其實很美好,生活早就不缺幸福。 差別只在於,你有沒有去看見。
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「人生唯一的成功,就是能夠以自己喜歡的方式度過此生。」—— 克里斯多福·莫利(Christopher Morley) 無論你現在擁有多少錢,你都可以選擇好好吃一頓飯、好好睡一場覺、好好珍惜身邊的人。 這些微小卻真實的幸福,才是一生中最難得的寶藏。 所以啊,別再用社會的標準去定義你的人生。
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2025/08/26
「當我們無法改變環境時,挑戰在於改變自己。」 —— 尋找生命的意義-弗蘭克的意義治療學說 (維克多·弗蘭克 Viktor Frankl) 你可曾發現即使別人再怎麼幫你,終究都有限? 因為真正能決定你要不要從低谷裡站起來的人,只有你自己。 人生不如意時,請先記得:拯救自己,才是真正的開始。
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「當你向湖裡丟入石子,總會掀起漣漪,直到觸及每一個角落。」—— 誠熙 我們心裡的疑惑與渴望,就像湖面上的石子。 當你選擇丟出石子,湖面或許會震動,但也正因如此,才會有漣漪傳開。 這些漣漪,會吸引到合適的回應,會遇見能理解你的人, 也會提醒你:你沒有被孤立,你仍然與世界連結著。
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2025/08/21
「千里之行,始於足下。」—— 老子 我們常說自己迷茫,不是因為真的什麼都不想做, 而是因為心裡想做的,太難、太遠、太昂貴。 你渴望學一門專業,但想到學費與時間成本,立刻退縮; 你嚮往追逐夢想,但想到可能失敗,便乾脆不去開始; 而那些可以隨手嘗試的小事,卻覺得「做也沒什麼差」。
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我們常以為自己看見的是真實,但事實上,每個人看到的都是自己內心的折射。 當心裡充滿憤怒,別人的一句無心之語,都可能聽起來像攻擊; 當心裡有愛,哪怕別人語氣生硬,你也能聽見其中隱約的善意。 我們不是如實看世界,而是透過內心的濾鏡看世界。 世界是一面鏡子,照出來的,其實是你自己的模樣。
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我們常以為自己看見的是真實,但事實上,每個人看到的都是自己內心的折射。 當心裡充滿憤怒,別人的一句無心之語,都可能聽起來像攻擊; 當心裡有愛,哪怕別人語氣生硬,你也能聽見其中隱約的善意。 我們不是如實看世界,而是透過內心的濾鏡看世界。 世界是一面鏡子,照出來的,其實是你自己的模樣。
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「種一棵樹最好的時間是十年前,其次是現在。」—— 丹比薩·莫約 (Dambisa Moyo) 我們都曾有過這樣的經驗: 想要運動,卻告訴自己「明天再開始」; 想要學一門技能,卻想著「等我有時間再說」; 想要對某個人表達心意,卻總是覺得「還不是時候」。 於是,一天拖過一天,計畫被擱置,熱情漸漸熄滅
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「只要不停下來,走得再慢都沒關係。」——孔子 我們活在一個推崇「快」的時代。 消息要即時回覆,工作要迅速交件,學習要短時間速成,連興趣都要講求「快速見效」。 於是,我們養成了一種錯覺:只要快,才是有效率的;只要快,才能搶在別人前面。
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誠熙
2025/08/14
「大自然不急躁,卻能完成一切。」—老子 你有沒有發現,這個時代對「快」的迷戀,幾乎滲透到我們生活的每一個角落。 外送要「十分鐘必達」,影片要「三秒抓住人」,訊息要「即刻回覆」,甚至連放鬆的方式都要「高效率」,幾分鐘就看十部短影音、五分鐘完成一場線上冥想。
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誠熙
2025/08/14
「大自然不急躁,卻能完成一切。」—老子 你有沒有發現,這個時代對「快」的迷戀,幾乎滲透到我們生活的每一個角落。 外送要「十分鐘必達」,影片要「三秒抓住人」,訊息要「即刻回覆」,甚至連放鬆的方式都要「高效率」,幾分鐘就看十部短影音、五分鐘完成一場線上冥想。
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誠熙
2025/08/13
「我們征服的不是高山,而是自己。」 "It is not the mountain we conquer, but ourselves." ——艾德蒙·希拉里 (Sir Edmund Hillary)(首位登上聖母峰的登山者之一) 生活很像一場攀岩。
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誠熙
2025/08/13
「我們征服的不是高山,而是自己。」 "It is not the mountain we conquer, but ourselves." ——艾德蒙·希拉里 (Sir Edmund Hillary)(首位登上聖母峰的登山者之一) 生活很像一場攀岩。
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誠熙
2025/08/12
「你不必看見整段樓梯,只需要先踏出第一步。」 “You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.” — 馬丁·路德·金恩 (Martin Luther King Jr.)
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誠熙
2025/08/12
「你不必看見整段樓梯,只需要先踏出第一步。」 “You don’t have to see the whole staircase, just take the first step.” — 馬丁·路德·金恩 (Martin Luther King Jr.)
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誠熙
2025/08/11
「世界越是改變,人性的本質越是如初。」 “The more things change, the more they stay the same.” —巴蒂斯特·阿方斯·卡爾( Jean-Baptiste Alphonse Karr)
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誠熙
2025/08/11
「世界越是改變,人性的本質越是如初。」 “The more things change, the more they stay the same.” —巴蒂斯特·阿方斯·卡爾( Jean-Baptiste Alphonse Karr)
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