我發現人們似乎非常熱衷往自己身上貼標籤。
- 「我牡羊座，講話比較直接啦!」
- 「我是超級社恐，所以有時候會看起來很冷漠請不要介意」
- 「沒辦法我這個戀愛腦就是容易暈船。」
這似乎展現出一種對標籤的崇拜，讓我進一步思考，這個現象背後的原因是什麼? 還有標籤對我們來說，到底是幫助，還是限制?
為什麼我們喜歡標籤?
標籤相當於一個訊號、一張名片，可以有效率的傳遞訊息，讓人快速建構出你這個人的輪廓。人類恐懼不瞭解的東西，而標籤是認識陌生事物最快的方式。當你發現一個人和你同個學校，或者住同個地方，你可能很快就會卸下防備，並進一步和他攀談。再來，標籤可以讓人認識自己。標籤本質上就是在做分類，分類的目的是能更好的了解不同分類的屬性。例如我們可以從心理測驗了解自己是哪種人格、有什麼特質，更清楚自己是什麼樣的人。
標籤也提供了歸屬感。只要尋找和你有同樣標籤的人，你可以很快的找到自己的族群，從而快速得到歸屬感。而只要你帶有這個標籤，你就是某個群體的一員，這可以讓你感到你並不孤單。
現代人更渴望標籤
在社會環境下，現代人格外渴望標籤，我歸納出以下三種因素。
壓抑：無法成為自己
現代格外強調自我實現，人們卻因為社會框架而無法活出真實的自己。
社會告訴我們要合群、學校教導我們要服從，跟著體制走。結果是，我們壓抑自己的獨特之處，也停止去探索、了解自己，在成長過程中逐漸失去自我，最後人人都活成了相同的樣子。
人們格外渴望找到身分認同，來逃避「不知道自己是誰」的恐懼。
平庸：相形失色
每個人都希望自己是特別的，然而在這流量時代，人人在社群媒體上爭奇鬥艷，演算法總是推給我們那些最特別、最有趣的人，相較之下，螢幕前的我們就顯得相形失色，加深我們的平庸。
孤獨：連結變多，理解變少
社群媒體讓人際變得更疏離。Cal Newport的《Digital Minimalism》提到：
社群媒體的「淺層連結」正在取代深層、真實的人際互動。雖然我們的觸及範圍變廣了，但同時卻感到越來越孤單。
我們不再面對面了解彼此，而是以在網路上虛偽、過於簡化的形象互動。雖然能在網路上與上百萬人產生連結，內心卻依然感到孤獨，因為在互動的不是真實的自己。
在人們對標籤的崇拜背後，隱藏著被理解、接納的渴望，只要給自己貼上標籤，別人就能很快的認識自己、接納自己。然而這只不過是再戴上一層層的面具，使人際間要有真誠的連結變的更加困難。
他們宛如深陷孤獨的流沙，越掙扎卻越陷入其中。
標籤作為現代人的阿斯匹靈
在科技、社會變遷帶來的平庸和孤獨，以及自我壓抑之下，我們要怎麼認識自己? 要怎麼被理解? 要怎麼變得特別?
為自己貼標籤，就是最簡單暴力的方式。
這種現象在年輕族群上尤其明顯，因為他們通常還沒發展出足夠的自我認同，也不夠認識自己，因此容易直接跳入一個身分，來換取同儕的認同與歸屬感。
標籤的陷阱
標籤是非常有用的工具，但在濫用之下，卻可能產生負面的後果。
逃避責任
有時候，標籤成了逃避責任的管道。當一個人認定自己就是個社恐，他就能順理成章地逃避社交，並合理化在所有社交上的挫折。
他可能還變本加厲，把這當作一種人設，逢人就說，好像怕別人不知道一樣。他們其實希望的，是當別人知道這個人設後，能夠包容、接納他，讓他能避開解決這問題的努力與痛苦。
甚至你可能也聽過，有些人聲稱自己有多重人格、憂鬱症，也表現出相應的症狀，但到了醫院檢查卻完全正常。他們或許想藉由這種方式，來得到他們所欠缺的關注，並迴避生活上必須面對的問題和痛苦。
自我驗證預言
我小時候數學成績很差，家人、師長都認為我不擅長數學，久而久之，我也認定自己是「數學白癡」，從此放棄數學，成績也一落千丈。結果之後做能力測驗，才發現數理能力竟然是最高的，後來苦讀數學，最後在學測拿到頂標。
要是沒做能力測驗，我可能一輩子都不知道自己能學好數學。很多時候，標籤成了一種自我驗證預言，讓自我敘事成為事實，侷限了我們的發展。
認識自己的錯覺
認識自己是人的天性，每當感覺更認識自己時，內心便會感到一股暢然的快感。因此很多人喜歡心理測驗，把它作為了解自己的管道。
心理測驗確實能幫助我們更加了解自己的特質，然而許多人在看到測驗結果後，感到被同理、被理解—「沒錯!這就是我!」於是便毫不保留地接受了測驗內容，幫它當作自己的身分認同，甚至不在意測驗是否具有科學根據。
在我看來，標籤會帶給人一種「認識自己的錯覺」，而這會阻礙人進一步認識自己。
標籤讓他們以為已經足夠認識自己，所以不再探索真實的自我 — 既然有了這些便利的身分，何必還要花時間去認識自己? 結果等到標籤過期、失效了，才驚覺自己根本不認識自己。
中年危機就是其中一個例子。當一個人失去「成功企業家」「頂尖運動員」「家庭主婦／夫」的標籤後，剩下的只是一片可怕的虛無，足以令人懷疑人生的意義。
把自我認同建構在標籤上是危險的，因為標籤是人造的、片面的、暫時的，它沒辦法代表真正的你，也不會跟著你一輩子(除非你緊抓它們不放，但結果應該不會太好)。
別讓標籤定義你
每個人都是複雜的個體，再多的標籤都沒辦法描繪出完整的你。
所以在使用標籤時必須很小心、並時常檢視你和標籤的關係。
你可以思考看看這些問題:
- 你有哪些標籤?
- 你認同它們嗎?
- 他們在多少程度上代表你?
- 標籤是在幫助你表達自己? 還是限制自己?
當撕下所有標籤，你還剩下什麼?
這不是個簡單的問題，撕下標籤的過程也絕不輕鬆，你會感到恐懼、迷茫、不安，不清楚自己是誰。
但往往只有在這種時刻，你才會開始聆聽內心的聲音，探索最真實的自己。你會開始發現自己意想不到的面向、對自己產生不同的看法，而這些珍貴的洞見才是能夠跟著你一輩子的。
