我們之所以拖延
常不是因為不知道該做什麼
而是不想面對那件事所帶來的情緒
當情緒還沒準備好、感到焦慮、抗拒或不安時，理智就無法順利驅動行動
拖延 — 反映我們內在狀態的不協調
是一個內在跟外在交織而成的結果
當感性情緒 vs. 理性的僵持
所以行動卡住，導致拖延
當拖延的時候，先停留一下
好好覺察自己：我在逃避什麼情緒？我為何無法行動？
看見自己背後更深層的「感受」，而非單純的「不做」
學習
- 覺察卡住的情緒
- 接納
- 調整步調
- 安排適合自己的節奏
- 讓理性與情緒合作協調，而非拉扯
「釐清真正想做的是什麼」是走出拖延迷霧的第一步
不從強迫的「壓力」開始，而是從「理解」出發
行動前先理解自己，才能真正的前進
