躺平也開心！你的興趣，就是對抗內耗的最好解藥！

2025/07/28 更新2025/07/26 發佈閱讀 5 分鐘

因內耗而躺平

親愛的朋友，你會內耗嗎？你覺得自己的生活，有快樂嗎？

在這節奏快速、壓力超大的社會中，許多人為工作與責任而忙碌，在柴米油鹽的推動下而奔波，經常為了維護某項工作、或是維持某種形像而內耗。我們若是抬起頭、張開眼觀察身邊的人，會發現許多人都愁眉苦臉；我們若是側著臉、仔細聽，會聽見不少人的抱怨聲。這些負能量，消耗了人的精神，讓人無力奮鬥。於是，世界出現了「躺平」一詞。內耗過度、缺少應對能量，只能選擇躺平，要嘛關閉溝通，要嘛直接搞消失。

躺平是不得已的。試想，如果被欣賞又有錢賺，誰會選擇躺平？但，既然已經躺平，就不要再內耗了。另外，就算必須躺平時，也要開開心心的躺平！

興趣是內耗的解藥

當然，本篇文章雖然談到躺平，重點卻不在躺平，而在於如何調節自己的生活，除去不必要的內耗。興趣，正是調節生活壓力的良好解藥。它可以解決內耗，讓人重新獲得活力，這時，就算外表生活似乎「躺平」，內在情感卻能保持開心。

興趣，為什麼能夠讓人保持開心？因為，常人從事興趣活動時，大腦神經元的連結會再次獲得刺邀，原本「躺平」的思考、記憶、專注、解決問題與創造思想的能力，都重新活過來。讓我們想一想，在公園打太極拳的人，表面看動作是慢慢的，但他們身體裡面的氣血卻充滿活力。那些做著自己有興趣的事的人，不論是聽音樂、唱歌、畫畫、打牌、旅遊……，在放鬆狀態之下，大腦神經元獲得刺激，細胞活躍了，能量也流通全身，心情當然開心。

除此之外，從事興趣活動也能幫助開發自身潛能。科學家愛因斯坦熱愛音樂，無論走到何處，都會帶著小提琴。愛因斯坦的妻子就近觀察，發現：「音樂可以幫助他(愛因斯坦)思考科學理論，在書房待了一陣子後，他會跑出來彈一下鋼琴，然後用筆快速寫下一些文字，接著再回到書房。」一點點的小興趣，協助愛因斯坦開發潛能。”愛因斯坦也親口證實，如果沒有小提琴，他什麼物理問題都解不開。”(註1)

不論「站立」或「躺平」都要開心！

也許，讀者會說：「我又不是愛因斯坦。」沒錯，每個人都是獨特的，你不必成為某個人。但，你卻可以學習他的秘訣。本篇文章分享的要點，是學一個興趣，讓自己開心。這世界有成就、能在歷史留名的人，並非每個都能開心的走到終點，但，擁有真正屬於自己興趣的人，大多能夠活的開心，笑著走到人生的終點。

因此，如果你擁有屬於自己的興趣，恭喜你！如果還沒有，那麼，現在就請開始培養你的興趣吧！想一想有沒有什麼是你特別想學卻沒機會學的「兒時愛好」，或許，你可以發現某種熱情，也許，從自己身旁微小的事物開始投入，允許自己「玩」，純粹享受玩耍的快樂。

現在就可以開始！

興趣，讓你不內耗，即使因為社會環境而躺平，內在也能維持喜悅。當然，如果你補充了活力，或許，也會在所屬的領域中，找到「站立」的契機。但，不論是「躺平」或「站立」，都別忘記自己的興趣。它是內耗的解藥，也是持續站立的能量補充包，就像一直陪伴著愛因斯坦的小提琴，提供他大腦神經元所需要的刺激，成為他開發內在潛能的支持。

愛因斯坦的一生，經過兩次世界大戰，外表極度動盪不安，但，維基百科記錄了愛因斯坦離世之前說的話，他表示：「當我想要離去的時候請讓我離去，一味地延長生命是毫無意義的。我已經完成了我該做的。現在是該離去的時候了，我要優雅地離去。」(註2) 愛因斯坦示範了一個擁有屬於自己的興趣，能夠自我調節並成功開發潛能的人，「站立」時可以開心，就算「躺平」也能優雅地躺平。