《30日內在療癒對話》Day22_我回頭牽起那個小小的自己
今天，我停下腳步，
輕輕地問自己：「嘿，你最近，好嗎？」
沒有華麗的回答，
只有一個很單純的願望——能被懂、能被陪。
那一刻我才發現，
原來心裡有個小小的我，
一直靜靜等著我回頭。
不是大聲鼓舞、也不是催促前進，
只是單純地，坐下來，
和自己一起待一會兒。
謝謝今天的片刻安靜，
讓我想起：原來我也可以是自己的家人。
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Tsuting Lin的沙龍
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2025/07/28
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現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
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對積攢了一整天壓力的我們，求的大抵不是什麼心靈澄清的澈悟，需要的其實就是，一段和自己對話的時間，徹底地放鬆、徹底地聽聽身體的需求。暫時放下人際的紛擾和工作的壓力，許自己，半小時也好、15分鐘也沒問題，總之是一段純粹的自我時光，Me Time。
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我來了🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🤭休息無非就是讓自己的腦袋清空💃
🫰也是讓自己好好的放鬆放空放飛🎈
在生活的“美”一天裡，很多事情總該用認真的態度來面對，然而該“好好休息”，“好好吃飯”，就該盡心像個樣子。
人，有時難免會在過生活這檔事，太過用力～
抓得太緊，手疼，抓得太鬆
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＊每天只花五分鐘，提升自尊，增加幸福感
想讓自己的意識提升，遠離侷限思維的層次，那麼，應該加以改造的，是我們大腦內的受困機制。
倘若，你願意讓自己的生活步調慢下來，你會重拾自我覺察的能力，漸而傾聽內在的聲音。
往內走，從內在的根源去做出改變，這是自我對話的核心價值，而你需要做的
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這篇要來分享一個有趣的日常小發現，從幾年前我就有個習慣，就是每3－6個月就會寫給過去某個時刻的自己。如果你有興趣不妨也可以試試，這是一種自我療癒小方法，我自己嘗試過幾遍覺得這樣的方法倘若你有寫到核心重點，正中過去某個時刻的你的內在小我受傷點，那麼做完這個自我療癒，當下會有一種鬆掉的內心疏通感。
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我在這篇文章中分享了我一直以來在尋找自我療癒之路上的掙扎和體悟。我開始意識到我不需要總是在努力改變自己，而是可以接納自己的破碎和缺失，這個過程讓我重新發現真正的自我。這是關於放下療癒，接納真實自我的故事。
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