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文｜林思齊（本篇收錄於「極光」現內含超200+感情專文，有吸引力養成、分手療傷、性覺察、感情詐騙、迴避型人格、女權探討、高端反殺術、我想和你談的十場戀愛，文章連結點我），續收到三封關於「性愛分離」的投稿，我決定寫下來，建議合併閱讀。
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最近收到很多私訊，都在問同一個問題：「為什麼我對那件事（sex）越來越沒感覺？」
有人說是工作太累，有人說是年紀到了，也有人說是對象的問題。但我發現，背後可能藏著一個更深層的真相：
我們是不是連自己的身體，都不會好好聽了？
本篇文章獻給：
- 那些以為自己「壞掉了」，其實只是還沒找到密碼的人
- 那些習慣說「沒關係」，卻不知道怎麼說「我想要」的人
- 那些覺得性慾是奢侈品，卻忘了它也是基本需求的人
好的，讓我們開始吧👇👇👇
上週收到一封特別的信，來自28歲的設計師小雨（由於化名我不太想寫太多，所以我的化名都是重複那幾個，望讀者周知。）：
「思齊，我想問你一個很丟臉的問題。我跟男友交往三年，前兩年還算正常，但最近這一年，我完全提不起興趣。
不是他變得不好，也不是我不愛他了，就是……身體好像關機了一樣。
朋友說我可能是性冷感，網路說可能是憂鬱症，男友說可能是我想太多。我去看了婦科，醫生說我很健康。去看了心理諮商，諮商師說我沒有明顯的心理疾病。
但我就是覺得，好像有什麼東西斷線了。以前會期待，會主動，現在就是……配合。
最誇張的是上個月，他很認真地親我，我腦子裡想的竟然是今天要洗的衣服還沒晾。我嚇到了，思齊，我是不是真的有問題？」
看完這封信，我想起半年前遇到的一個場景。
那天我在咖啡廳寫稿，隔壁桌坐著兩個女生在聊天。其中一個說：「我覺得我老公最近很奇怪，一直問我是不是不愛他了。」
另一個問：「為什麼？」
「因為我們已經兩個月沒有那個了。但說實話，我真的沒有感覺。每天上班回來就累死了，還要顧小孩，洗衣服，準備明天的便當。等到上床的時候，我只想睡覺。」
「那妳有跟他說嗎？」
「要怎麼說？說我對你沒興趣嗎？他會以為我不愛他了。所以我只能說我太累，但他又會覺得是不是他不夠體貼。」
那個女生停了一下，然後說：「我有時候懷疑，是不是我真的有什麼毛病。電視劇裡的女主角都那麼有熱情，為什麼我就是提不起勁？」
我聽著，忽然想到一件事：她們都在問「我是不是有問題？」，但沒有人問「到底發生了什麼？」
如果你也有類似的困擾，想知道：
- 為什麼現代女性普遍面臨性慾低落？
- 身體到底在對我們說什麼？
- 有哪些具體可行的覺察與改善方法？
那你一定要繼續看下去。因為接下來的內容，可能會顛覆你對「性慾」的所有認知。
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被忽略的真相：現代女性性慾低落地圖
首先，妳並不孤單
根據最新的調查數據，約有40%的現代女性曾經歷過性慾低落的困擾¹。而這個比例在25-35歲的職業女性中，更高達52%²。
但更讓人震驚的是，這些女性中有85%從來沒有主動尋求過幫助³。
為什麼？
因為我們被教育成「性慾」是一個羞恥的話題。有性慾，妳是蕩婦；沒性慾，妳是冷感。我們被夾在兩個極端之間，找不到一個安全的位置來談論這件事。
三大隱藏殺手：偷走妳性慾的真正兇手
殺手一：手機成癮與多巴胺綁架
妳有沒有發現，妳躺在床上的時候，第一個動作是拿手機？
現代人每天接收的資訊量，相當於15世紀一個人一輩子接收的資訊總和⁴。我們的大腦每天都在處理無數的通知、訊息、短影片。
這些碎片化的刺激，不斷觸發我們的多巴胺分泌。久而久之，我們的大腦對於「慢熱型」的愉悦，比如性慾，變得越來越麻木。
想像一下：當妳的大腦習慣了滑手機的即時快感，它還有耐心等待性愛那種需要時間醞釀的愉悦嗎？
