如果一天只能做三件事，你會選擇做哪三件呢？
閱讀緣起：
有次聽曾寶儀的訪問，對作者褚士瑩感到十分好奇，他有多種不斷在轉變的身份曾曾偶爾在海上漂流著、是個國際NGO工作者、哲學諮商師、作家，在世界各國都留下了他的腳印，所做的事情在我聽起來是那麼的夢幻不切實際，卻用那麼真實地在實踐自己的夢想旅程，很佩服也很羨慕他的生活，有天在圖書館看到褚士瑩的著作，很想了解他的思考，於是就開起了這本書與我的緣分。
內容分享：
上面的問題你有答案了嗎？褚士瑩的答案是：1.跟自己在一起，2.成為一個會呼吸的人 3.成為一個同伴。這三個答案出乎我的意料之外，會有這些思考的原因是一直在世界各地工作的作者，曾經也是以高效率為榮，永遠都在規劃、執行，以作者的話說：「一直都活在未來」，直到有一天，作者整理好行李飛到下一個國家很久後，才想起來自己的行李被他忘在上海的租屋處，這誇張的健忘讓他驚覺自己活在未來卻沒有把現在活好的日子不是他要的。於是他開始跟自己說，一天只做三件事。
至於為什麼是三件呢？作者曾有位罹癌的朋友，在化療期間身體虛弱，他的朋友每天會跟他分享自己一天要做的三件事，事情小到能吃完一碗飯，然而有時候仍無法達標，當朋友一天做完三件事情時，他們會一起歡呼，朋友開心的說：「生活真是太美好了！」這點讓作者開始思考，美好生活的長相。
為了浮潛，作者來到塞席爾群島，因為想要搶週二麵包大特價的時段，搞到自己的壓力很大，作息也受到影響，後來作者轉念，自己被貪心的習慣綁架，其實這樣的小便宜對自己真的有這麼重要嗎？於是釋懷後才發現，能自由吃早餐，自由享受星期二的時光才更開心。類推到生活的其他層面，我們常常是否常被不重要的事情綁住，因為慣性而忙，仔細思考才發現那些事非但不是我們需要的，還會影響我們的生活品質。這與減法生活的思維不謀而合。作者提到的論點令人印象深刻：
自由人跟奴隸最大的區別,是前者把價值當作擁抱生命的禮物,後者把價值當作面對世界的武器。奴隸真正的前途和希望,不是為了有一天可以當主人,而是學會使用一自由」。學會自由,就是學會如何為了「生存」,只在必要的時候,珍惜地把自己賣掉一點點,而買的人也會珍惜。
奴隸想逃避自由，因為自由是危險的，從小時間被學校安親班填滿，長大後也會機械性的不斷填滿自己的時間，因為奴隸不知道如何使用自己的自由
請告訴我,你是奴隸,還是不需要擁有別人生命、也不認為自己的生命需要被他人擁有的自由人?賺錢對你來說,是武器還是禮物?而你捨不得賣、值得賣的,又是什麽?
我的學習
1.作者的人生三件事：
第一件：與自己在一起，指的是活在當下
第二件：好好呼吸：作者的父親因為肺塌陷，每一次呼吸都很困難，作者透過潛水想學習呼吸，更藉此知道呼吸的重要性，如情緒自然地牽動呼吸，觀察呼吸就會與自己的身體在一起，氧氣有限的情況下，每一口呼吸都影響著自己是否能安全上岸。
老天爺早就給了我們生活中最重要的：陽光、空氣、水，或許老生常談，但人生無常，要懂得覺察、感恩這些早就在我們身邊，常常被我們忽略卻又無比重要的事物呀！
第三件：成為同伴。作者同伴的定義是指中世紀時師徒傳承制，真心提醒彼此，相互成長的同伴。成為一個能與他人真心相處，有發現對方需要改進而願意指出來讓彼此成長。
2.從哲學切入，思考生活的許多觀點都很有趣。其中作者提到面對世界，比愛更重到的是「溫柔」：
「愛」與「恨」讓我們往往不允許其他生命進入,(因為佔有慾?)把自己變成了一個封閉系統。
溫柔就是允許其他生命進入，夠溫柔才能接受失控。科學上的「溫柔」是什麽呢?就像每一個登入使用Zoom會議平台,或是Spotify音樂共享平台的人,每一個個別的使用者是有高度複雜性的,有著「此時此刻」的「非理性」。比如情緒、感愛、天氣、事件,都是在「意識」(consciousness)的作用下難以預既然作為平台,就不能只想著「控制」,必須允許別人跟我們「連線」—我們跟別人一起活成一座生意盎然、卻也充滿變數跟危險的森林。
對植物溫柔：就是能允許一個生命，按照自然的規律活著，直到他按照自然規律死去，願意放棄控制，開放連結，再小也可以是完整的生態系統。有了溫柔就不用刻意去愛什麼恨什麼了
學會溫柔,首先要能夠開放自己,邀請其他生命進入要能夠做到這件事,必須意識到自己沒有那麽特別。(拿掉分別心！)
意識到：我的身體其實不只我自己。人體大約由兩萬個基因組成,但人體中微生物群的基因大約在兩百萬到兩千萬個之間。這些依頼人體生存的微生物群,與人體互動並影響著人體,如果要用人類基因來控制「我」的話,只是以小搏大,以徒勞收場。如果沒有這些微生物,「我」根本不可能物幫助人體消化、調解人體免疫功能、保護人體免受疾病攻擊,以及生產必需的維生素。我們如果沒有學會從「同伴」的角度,重新看待人體中的微生物,而是堅持像從前那樣,把這些外來的細胞當成敵人,終其一生我們只會活在一個必敗的微生物戰所以不妨這麽想:我的身體早已經學會該怎麽當一個温柔的平台了,只是我的腦子並不知道而已。我不妨跟我的身體學習怎麽對世界溫柔的方式。
3.作者分享自己哲學諮商中的案例，提到婚姻就像是買福袋：
「你買過百貨公司的福袋嗎?」買福袋,就是選擇了「接受」,接受裡面所有我們喜歡和不喜歡的東西。兩個人決定結婚的那一刻,也是選擇了接受,買下了婚姻這個福袋,
我們的期待落空,往往是因為不能接受自己,或是接受自己最親密的家人原本的樣子,無論是父母、子女,還是伴侶,竟是如此平凡、只有五十分的難堪事實。
所以臣服與接受的心態能讓自己好過許多
作者舉研究指出，孩子的表現主要還是受基因影響，後天的改變不多，所以建議大家：接受自己的本質，不要太過努力，反把自己弄丟了。
(網路可參考文章：https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/400/article/12387)
