假設明天早上，你收到一封「組織調整」的內部信，你的第一反應會是什麼？
焦慮、茫然，還是胸有成竹？我問過自己這個問題後，發現答案並不令人安心——於是，即便還在職場，我也開始為「可能的離開」提前做準備。對中高齡求職者來說，這不是悲觀，而是對職涯規劃的務實態度。
中高齡上班族早晨收到「組織調整」通知的公司內部信，神情冷靜思考
讓我更有底氣的小習慣
每天或每週，我會固定花幾分鐘，把近期完成的重要工作、解決的問題，記錄成簡單的三步：
- 情境：事情的背景是什麼？
- 行動：我做了什麼？
- 成果：帶來了什麼具體影響？
這些紀錄不需要長篇大論，但必須持續累積。日子久了，就成了一份「成就資料庫」。
無論是面試、年度績效評估，還是臨時需要做自我介紹時，都能快速喚起具體案例，展現專業價值與職場信心。
固定花幾分鐘，把近期完成的重要工作、解決的問題，記錄成簡單的三步
為什麼對中高齡求職特別重要？
- 臨場不空白：不怕突然被問到「你的成就」時腦中一片空白。
- 表達更精準：反覆整理經驗，能更快抓住重點，提升面試技巧。
- 建立心理防線：知道自己手上有足夠案例和成果，面對裁員或職涯轉換更有底氣。
自信的中高齡專業人士在面試中微笑發言，與面試官對視交流
對我而言，這個小習慣不只是為了「萬一要找工作」而準備，更是日常累積自信的一種方式。
中高齡求職者若能提早養成這個習慣，即使環境充滿變數，也能穩住心態、主動出擊。
中高齡專業人士站在陽台，迎著日出自信展望未來。
下一篇，我們來聊聊：「【中高齡職場預備筆記 5】被裁員前，你能先準備的 7 件事」
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