前陣子，公司開始出現一些不同尋常的氣氛。會議中主管的神情比往日更嚴肅，人事部門和管理層的閉門談話也變得頻繁。雖然沒人明說，但我心裡明白——這很可能是裁員前的徵兆。
我不敢說自己一定會被波及，但還是忍不住去想：如果那一天真的到來，我被通知「被優化」了，那麼第一天醒來，我會怎麼過？
重點先看
- 第一反應：情緒一定先來，不要急著行動。
- 盤點資源，把焦慮變成可量化的清單。
- 設定小目標，維持日常節奏，防止生活瞬間崩塌。
- 第一日的步調，會影響後面求職的心態。
中年男子清晨坐在床邊，窗外灰雨綿綿，手機在床頭微微震動，室內安靜帶點憂鬱感。
1. 情緒一定會先來
那天的早晨，我比鬧鐘早醒二十分鐘。窗外下著小雨，天灰得像傍晚一樣。我盯著天花板發呆，腦子空白，卻隱約聽到手機在床頭震了一下——是主管昨晚發來的訊息：「辛苦了，謝謝你的貢獻。」這幾個字，像是劃下一條分界線，把我從昨天的身份剝離。
我坐在床邊很久，才慢慢去沖了一杯咖啡。妻子在廚房忙著準備孩子的早餐，她看了我一眼，沒有多問，只是輕聲說：「今天你可以先休息一下。」那是一種溫柔的安慰，也藏著壓抑的擔憂。
孩子倒是單純，他咬著吐司問：「爸爸，今天你不用去上班嗎？」我笑著點頭，卻沒有解釋更多——因為這不只是「不用上班」，而是「之後的每一天都不一定有班可上」。
一家三口的清晨廚房，孩子咬著吐司望著爸爸，妻子在備餐，陽光透進室內。
2. 如果是我，會做這幾件事
我不會立刻打開104或 LinkedIn 瘋狂投履歷，因為那只是掩蓋慌亂的假忙碌。反而會先靜下來，再慢慢行動：
- 整理情緒：坐在陽台上喝咖啡，或和妻子討論下一步可能的方向。
- 盤點資源：列出存款數字、保險內容、可聯絡的人脈清單。
- 設定小目標：更新LinkedIn簡介，或查詢政府職訓課程。
- 維持日常節奏：送孩子上學、做家務、運動，保持生活的基本秩序。
中年男子在陽台邊喝咖啡邊記筆記，桌上擺著文件與筆記本，晨光映照城市背景。
3. 我的觀察
我發現，中高齡被裁後的第一天，會決定後續求職的心理走向。有人慌亂投了二十封履歷，結果兩週後全數石沉大海，士氣崩盤；也有人先冷靜思考、寫下一張待辦清單，反而很快找到行動方向。
如果那一天真的來臨，我會努力完成一件小事，不管多小，只是為了告訴自己——生活還在運轉，我還能掌握它，也還能在家人面前維持一份安定感。
下一篇，我會分享「一次逆轉職場印象的真實故事」。
