你有沒有發現，自己一坐下，腿就開始不自覺地抖個不停？ 長輩可能會說這樣很沒禮貌，還有人說會「漏財」。 但其實，抖腳背後藏著不少身心的小秘密。
1. 焦慮、壓力時的「排氣閥」
當你感到焦慮或壓力大時，大腦會啟動「戰或逃」反應。 這時，腎上腺素飆升，心跳加快，能量過剩。 這些能量沒地方消耗，就會反映在身體的小動作上——像是抖腳。- 美國精神醫學期刊研究發現，焦慮的人常用抖腳等重複動作來舒緩自己
想像一下：壓力像水龍頭，抖腳就是幫你「放水」的小閥門。
2. 不寧腿症候群（Restless Legs Syndrome, RLS）
這不只是習慣，而是一種神經系統的問題。 有這種症狀的人，晚上或休息時，腿會有強烈想動的衝動，嚴重時甚至會影響睡眠
簡單來說，這不只是「坐不住」那麼簡單，有時還真的是病。
3. ADHD 的「專注小撇步」
有注意力不足過動症（ADHD）的人，常常會有小動作——像抖腳、晃椅子。 這些動作對他們來說，其實是幫助自己專心的「小幫手」。
- 有研究發現，ADHD的孩子在課堂上動來動去，反而能讓他們表現得更好
小時候我讀書也常抖腳，爸媽老是說我沒坐相。現在想想，也許我是在幫自己集中精神！
4. 遺傳：「家族抖腳隊」
如果你家裡有人有「原發性顫抖症」，那你也可能會有抖腳或抖手的傾向。 這其實是一種動作控制的遺傳現象。
有點像家族裡的「小動作基因」，傳著傳著大家都會。
重點整理
抖腳，不一定是壞事。它可能是：
- 焦慮的出口
- 不寧腿症候群的徵兆
- ADHD 的專注小技巧
- 遺傳的小動作
大部分時候，抖腳只是身體在找出口，真的不用太擔心。 但如果你抖到睡不著、覺得不舒服，甚至影響到生活品質，這時候就該去看看醫生了。 畢竟，有時候身體的小動作，也是在跟你求救呢。
