【什麼是「發炎老化」？】
🔥「發炎老化（Inflammaging）」指的是隨著年齡增長，人體逐漸出現的慢性低度系統性發炎。 這種發炎狀態與多種老年疾病密切相關，包括： 🫀 心血管疾病 🧠 阿茲海默症等神經退化性疾病 🎗️ 癌症 🩺 慢性腎臟病
許多學者過去認為，發炎老化是「人類必然經歷的老化過程」。但真的是這樣嗎？【亞馬遜叢林的「反例」】
2025年8月，美國亞利桑那大學團隊在 Proceedings of the Royal Society B 發表研究，顛覆了傳統觀點。他們比較了基因相近但生活方式迥異的兩個族群：
- 🪵 Tsimane族：生活在玻利維亞亞馬遜，以狩獵、漁撈和小規模農耕為主，極少接觸加工食品，體力活動量大。
- 🏙️ Moseten族：同樣源自當地原住民，但已高度工業化，飲食模式更接近現代社會，長期接觸加工食品、感染型態改變，生活方式接近城市人群。
研究團隊測量了三種主要發炎因子：IL-6、IL-1β、TNF-α，並與年齡變化進行比對。
結果驚人：
- 🧬 Moseten族顯示典型的「發炎老化」模式——隨年齡上升，三種發炎因子均顯著增加。
- 🌿 Tsimane族卻幾乎沒有這樣的現象——僅有IL-6與年齡呈微弱相關，其他因子並未上升。
【為何差異如此明顯？】
既然這兩個族群的 遺傳背景高度相似，差別就更可能來自「生活方式」：
- 🥗 飲食：Tsimane族以天然食物為主（魚、野生動物、木薯、堅果），遠離高糖高脂加工品。
- 🏃♂️ 活動量：日常勞作需要長時間步行、打獵與農耕，屬高體力輸出。
- 🦠 感染負荷：雖有寄生蟲與感染，但反而讓免疫系統經歷不同型態的「訓練」，與慢性發炎模式不同。
這些因素都可能讓Tsimane人群避免了工業化社會常見的慢性發炎。
【發炎老化真的「普遍」嗎？】
有趣的是，2025年6月 Nature Aging 另一項來自加拿大捨布魯克大學的研究，也得到相同結論。📌 他們指出：發炎老化並非普遍現象，而更可能是工業化生活方式的副產物。
對比：
- 🔺 工業化社會：隨年齡增加，發炎因子（IL-6、CRP等）持續上升 → 罹患慢性病風險上升。
- 🔻 非工業化族群：發炎水準並不隨年齡增加，與慢性疾病的風險關聯度低。
【這對我們意味著什麼？】
這些研究給我們一個重要啟示： 發炎老化 不是人類生物學的宿命，而是現代生活方式下的結果。
👉 可能的「幕後推手」包括：🍩 高熱量、低纖維的飲食（糖、油炸、加工食品） 🏠 久坐缺乏運動 😴 睡眠不足與慢性壓力 🧬 環境污染與生活型態改變
這意味著，透過改善生活方式，我們或許能「逆轉」甚至避免發炎老化，從而降低慢性病風險，實現更健康的老化。
【結語】
這項來自玻利維亞叢林的「自然實驗」，再加上加拿大團隊的獨立驗證，都在提醒我們： 🕰️ 老化不等於必然發炎。 🌍 我們的環境與生活習慣，才是真正決定「是否發炎老化」的關鍵。也就是說—— 人類衰老的速度和質量，並非只能交給基因，而是更多掌握在我們自己手中。
---
參考資料：
- 公司官網&公開資料
- https://doi.org/10.1098/rspb.2025.1111
- https://doi.org/10.1038/s43587-025-00888-0
