幾乎每個人都知道早點睡對自己有幫助，不管是隔天的精氣神、或者是皮膚、腦袋清醒度，只要有早睡過，應該都會感受得出來「好處」。但我們總是因為各種的拖延，導致早睡變成無稽之談，只是一個每天高喊的口號。
我想到了當兵的時候，我們規定幾點就寢，那時候就要把燈關掉，一片漆黑的狀態下也沒什麼事做，在軍營裡面也沒有太多的其他娛樂，所以我們只能乖乖睡覺。如果放在現實生活中，我只能說我們的生活太多誘因以及沒有一個強制「規範」，導致我們遲遲不想躺床。
解決方法一：設定一個自動斷電的計時器（連在電腦、電視、或者其他誘惑的電器產品上），手機安裝自動斷網的ＡＰＰ，在想要睡覺的前３０分鐘就斷掉，這三十分鐘我們可以拿來刷牙、閱讀，然後時間一到，電燈也自動斷電（但還是能打開，就只是像跳電一樣斷一次），這樣的各種提示，應該會讓我們意識到該睡覺了。
解決方法二：
在軍中因為有人監督所以必須執行，在現實中我們也必須找人監督才行？！開發一款監督睡覺ＡＰＰ，設立一個攝像頭在自己的床位，如果時間到自己沒有在床位上的話，ＡＰＰ會傳訊息或打電話提醒趕快睡覺。
解決方法三：
俗話說眼不見為淨，等到時間一到，所有的誘惑設備都會被收進櫃子裡面，這是一個大型的移動配備，會自動把電腦等等東西歸位，手機也會好好保管，沒有看到東西可玩，也就只好關關睡覺。
