我們常聽到「我就是這樣的人」，這句話看似很誠實地道出自我，其實是在幫自己寫劇本。
人類總是忍不住聊自己，心理研究早就證明了：
- 在日常對話中，有 60% 的時間，我們其實都在聊自己，在社群媒體上，這比例更高，可能高達 80%。
- 想聊自己、比聊其他人還有效益。一項實驗讓人們有選擇地回答自己或他人的問題，同樣酬勞下，受試者選擇聊自己問題的比例達 66%–69%。
- 96% 的成年人幾乎每天都在和自己對話，心裡的小劇場幾乎沒停過。
換句話說，聊自己不是偶爾的興致，而是人腦的天性，就像吃飯呼吸一樣自然。
那麼，「我就是⋯」有什麼魔力？它像種語言魔法，一旦說出口，大腦便自動幫你找證據來自我實現，讓行為和情緒逐漸符合這個標籤。「我就是⋯」不是單純的描述，而是一種身份宣告：
- 如果是負面，例如「我就是沒自信」，久而久之，它會真的成為你的束縛。
- 如果是正面，例如「我就是一個可以堅持到最後的人」，它就像一面旗幟，讓你自然而然朝這個方向前進。
人類都愛講自己，那就善用這個本能，用想要成為的樣子來定義自己。
說多了，就會成真。
小插曲:就像我和太太打桌球一樣，我說：「我就是會贏妳的人。」她笑著回：「加油喔～」然後再補上一記擦邊球……看來，我還需要多宣告一陣子才行。
