你有沒有過這樣的經驗？
電話響起，朋友邀請你參加一個聚會，但你其實想在家裡安靜地看書。老闆又丟來一個「小小的」額外任務，雖然你的行程已經滿到不行。家人希望你這個週末回家吃飯，但你已經連續兩週沒有好好休息了。「好啊」、「沒問題」、「當然可以」——這些話從嘴裡說出來總是比「不」來得容易。畢竟，拒絕別人似乎總帶著一種罪惡感，好像我們不夠善良，不夠貼心，不夠重視這段關係。
但你有想過嗎？每一次違心的「好」，其實都是在對某些更珍貴的東西說「不」。
當你答應那個不想去的聚會時，你對與自己獨處的時光說了不。
當你接下那個額外任務時，你對準時下班回家陪家人說了不。
當你勉強參加每一場聚餐時，你對自己需要休息的身體說了不。
我們常常以為「不」是一扇關閉的門，卻忘了它其實是一道保護牆。它保護著你真正在乎的事情——你的時間、你的精力、你的價值觀，還有那些對你來說真正重要的人。
學會說「不」，不是變得冷漠或自私，而是變得更誠實。誠實面對自己的能力，誠實面對自己的需求，也誠實面對什麼對你來說真正重要。
當你開始為了週末的家庭時光而拒絕不必要的應酬時，你其實是在對家人說「是」。
當你為了專注於重要專案而婉拒額外工作時，你是在對品質說「是」。
當你為了身體健康而拒絕熬夜的邀約時，你是在對未來的自己說「是」。
每個人的時間和精力都是有限的。與其把它們散散地分給所有人和所有事，不如有選擇地投入在真正值得的地方。
下次當你想要違心答應什麼事情時，停下來問自己：我的「好」會讓我對什麼說「不」？而那個被犧牲的，是不是其實更重要？
有時候，最溫柔的愛就是一個堅定的「不」。
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9 月 14 日
每一次的「不」都是對更重要的「是」的保護。
Every "no" is protection for a more important "yes".
