不知怎地，每個職場似乎都會有一個非常令人討厭，卻不擺脫不掉的豬隊友。而那個人可能就是大家聊天的中心主題，大家一起抱怨，心情才感覺好一點。
你可能也曾在辦公室的某個瞬間，看著某位同事或主管的背影，在心裡默念過一百次：「如果這個人能消失，那該有多好？」
也許是那個總把事情推給你，卻搶功第一名的「豬隊友」；也可能是那個情緒陰晴不定、把你的努力視為理所當然的「慣老闆」。他們就像辦公室裡的烏雲，讓原本可能還不錯的工作日，變得窒礙難行，充滿了內耗與壓力。我們花了很多時間，跟朋友抱怨、在心裡對罵，甚至試圖跟他們講道理，但結果往往是，他們依然故我，而我們自己，卻被搞得筋疲力盡。
但今天，我想跟你分享一個，從「顯化」角度來看，更有效、也更省力的方法。這個方法的核心不是「改變他」，甚至不是「讓他離開」，而是**「改變你自己」**，然後，看著你的世界，因此而奇妙地重組。
顯化的第一法則：你所抵抗的，會持續存在
在我們談「如何做」之前，你必須先理解一個殘酷的真相：你花越多力氣去討厭一個人，你就越是把他，緊緊地綁在你的生命裡。
這就是顯化的第一法則：「你所抵抗的，會持續存在」(What you resist, persists)。
為什麼？因為你把你最寶貴的資源——你的「意念焦點」和「情緒能量」——像聚光燈一樣，牢牢地打在了那個你討厭的人身上。你在通勤的路上想著他、在午休的時候抱怨他、在深夜臨睡前還在預演如何反駁他。
他幾乎佔據了你所有的內心戲。你等於是在對你的大腦導航系統(RAS)下達最強烈的指令：「請幫我搜尋這個人所有討厭的行為證據！」然後，你的RAS就會非常盡責地，為你放大他的每一個缺點，讓你對他的厭惡，根深蒂固，也讓你們之間的負面互動，不斷重演。
你以為你在「抵抗」他，但從能量的角度來看，你其實是在「不斷地邀請他，用你最討厭的方式，繼續出現在你的劇本裡」。
三種練習，收回你的能量主導權
所以，真正的解方，是把那盞打在別人身上的聚光燈，溫柔地、堅定地，轉回來，照亮你自己。
練習一：建立你的「能量防護罩」(視覺化練習)
這是一個非常有用的技巧。每天早上進辦公室前，或是在感覺到負能量來襲時，花一分鐘。閉上眼睛，深呼吸。想像一個由溫暖、明亮的白光或金光組成的「能量蛋」，將你從頭到腳完整地包覆起來。
這個防護罩，是溫柔而堅固的。在心裡告訴自己：「這是我神聖的個人空間。所有不屬於我的負面言語、情緒能量，一碰到它，就會像水珠滑過荷葉一樣，自動滑落，無法滲透進來。」
這時，你是不是看到了畫面，當然，你也可以運用想像力，創造你自己最有感的畫面。
這個練習，不是要你去抵抗，而是讓你從容地「待在」自己的能量中心，不被外界的風雨影響。
練習二：練習「課題分離」的肯定語句
當豬隊友又在抱怨或推卸責任時，不要在心裡跟他對罵。看著他，深呼吸，然後在心中，對自己默念這句心靈咒語：
「這是他的情緒，不是我的。這是他的課題，我選擇不受影響。」
這不是冷漠，這是智慧。你溫柔地，拒絕去撿拾那些不屬於你的情緒垃圾。你把屬於他的，還給他。你只負責安頓好，屬於你自己的心。
練習三：將焦點從「問題」轉向「渴望」
把你每天用來抱怨的10分鐘，改成用來清晰地描繪你想要的畫面。
- 停止聚焦於：「我討厭我的同事這麼懶惰。」
- 開始專注於：「我渴望在一個互相尊重、溝通順暢、彼此支持的團隊裡工作。在這個環境裡，我感到安全，且充滿創造力。」
當你把GPS的目的地，從「豬隊友」這個位置，重新設定到「理想團隊」這個新地址時，你的RAS，才會開始為你尋找一條全新的路。
當你改變了，世界會如何回應？
當你持續這樣練習，收回自己的能量，奇妙的事情就會發生。結局不一定是你想像的那樣，但通常會有三種可能：
- 他們漸漸遠離你： 當你的能量頻率改變，你不再輕易地被激怒、不再參與抱怨，你在他們的眼中，就變成了一個「無趣」的人。他們無法再從你身上得到他們需要的「情緒養分」（你的憤怒、你的委屈），自然就會去找下一個能跟他們共振的人。
- 你吸引來新的機會： 你的RAS開始為你尋找「和諧、尊重」的環境。也許是一個內部調動的機會，也許是一個獵頭的電話，一個讓你離開現有環境的、更好的可能性，會自然而然地浮現。
- 他們改變了 (最罕見的情況)： 在少數情況下，你穩定而平靜的能量場，甚至可能會影響到對方，讓他們在你面前，也不自覺地收斂起自己的負面行為。
你看，最終的結果，無論是哪一種，都達成了你的目標——一個更理想的工作環境。但這一切，都不是來自於你試圖去控制或改變別人，而是始於你決心收回自己的能量，改變自己。
所以，如何顯化豬隊友的離職？
答案是，停止關注他，開始關注你自己。 當你頭也不回地，走向你渴望的陽光大道時，你會發現，那些原本在你身邊的烏雲，不知不覺，就散了。
學會如何應對外界的挑戰，是顯化旅程中的重要一步。但真正的轉變，往往發生在我們處理完「外面」，開始往「裡面」看的時候。
你可能會問： 「為什麼我還是很難相信自己『值得』擁有？」 「為什麼我在許下大願望時，總有個聲音在扯我後腿？」
這些更深層、更核心的問題，正是我的付費專題**「丁嫚陪你顯化每一天」**即將為你深入探討的核心。
在這個即將於秋天推出的專題裡，我們不只會學習「如何許願」，更會一起去探尋與療癒那些阻礙我們接收的內在傷痕與限制性信念。
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