生活總有一些時候，會出現讓人覺得卡住的「瓶頸」。
因為場地的限制，每堂課最多只能招收五位學生。這樣的小班制，一開始讓我感到有些壓力，因為當報名人數沒有如願達到五位時，心裡就會浮現失落感，甚至懷疑是不是自己不夠努力。
可是在一次次的教學過程中，我慢慢發現，這樣的小班制，反而是我的強項。因為人數少，我可以真正地看見每一位學生的需要。無論是身體姿勢上的調整，還是能量狀態的陪伴，都有更多時間可以細緻照顧。當我用心去觀察並引導時，學生們能更快地覺察自己的身體，也能從課堂中帶走一些自我調節的方法。
這樣的發現，讓我重新理解「瓶頸」的意義。原來，它不是阻礙，而是一種提醒——提醒我去看見自己還沒注意到的地方。招生的數字可能不如預期，但質量卻在不斷累積。那些來到課堂的同學，因為得到更多的關注，學習的體驗反而更加深刻。這就是「少即是多」的真實例子。
然而，當心裡的失落感出現時，我並不是完全不受影響。於是，我選擇透過自然的力量來幫助自己回到平衡。這幾天，我特別喜歡使用有著大樹氣息的雪松精油。當我打開瓶蓋，聞到那股帶有木質厚實感的香氣時，彷彿整個人都被擁抱住了。雪松有一種安定的力量，提醒我像大樹一樣把根深深扎下去，不因外在的風雨而動搖。
在瑜珈與能量的練習中，我常常會告訴學生：
「當你感到不安或動搖時，不要急著逃避或否定，而是要先找到自己可以安住的根。」 而這句話，也正是在提醒我自己。
每一次瓶頸，其實都在幫助我們更好地扎根。當我學會用雪松精油的氣息陪伴自己，把注意力帶回呼吸，慢慢感受身體的重量，我發現那份不安會慢慢消融。取而代之的，是一股更堅定的力量。
生活或許不會因為這樣就完全沒有瓶頸，但我開始學會用不同的角度去看待它。就像瑜珈課堂上，不是追求完美的姿勢，而是透過每一次的練習，去調整、去覺察、去接受自己當下的樣子。
今天的心光，送給自己，也送給每一位正在經歷瓶頸的你。願我們都能在卡住的地方，看見新的禮物；願我們都能在動搖的時候，找到屬於自己的根。
🧘♀️面對瓶頸時,你都怎麼應對呢?歡迎留言與我分享喔!
