你是不是也有過這種經驗？每次家人表達完對你的「關心」，你都想瞬間暴怒，雖然知道對方是為你好，但你總能感覺到一股強烈的負面情緒攻擊。
今天要說的就是職場與家庭中，最常見的一種情緒毒藥：過度提醒（Over-Reminding）。
我有一個朋友，給我的感觸特別深。他都已經是海歸碩士了，每次接完他媽媽的電話，說到最後都會情緒暴躁，大吼大叫。他媽媽說的，都是一些苦口婆心的、面面俱到的囑咐，像是：- 「你生活上，要吃飽點、穿暖點。」
- 「你工作上，要注意這個、注意那個，別忘了截止日。」
- 「談戀愛中，你可別這樣、別那樣，要聽媽媽的話。」
然後我朋友就不耐煩地發飆了。他媽媽還要再爭辯幾句：「唉，你這孩子，我是為你好，你怎麼這樣！」
我一開始有點不理解他的這種「不孝」，但我現在完全明白了。當一個人被「為你好」轟炸時，引發的暴躁情緒，其實是一種自我保護的本能反應。
過度提醒的四大心理攻擊
這種披著「愛」的外衣的行為，在心理層面，其實是對個人邊界和自主性的極大侵犯。
1. 赤裸裸的「不信任」與「否定」
過度提醒，骨子裡就是一種赤裸裸的「不信任」。它傳遞的潛臺詞是：「我不相信你有能力做好這件事。」你會有一種強烈的、被否定的感覺。
舉個例子，孩子剛吃完飯，正要站起來回房間寫作業，你卻在旁邊大聲來一句：「你趕快去寫作業啊！別玩手機！」你這種行為不就是惡意揣測嗎？意思不就擺明了，覺得孩子自己心裡沒數、不知道要寫，非得要讓你提醒？
你覺得孩子心裡會怎麼想？他那一點點的自發動力都被你吸乾了。最後，孩子不就真的「擺爛」了嗎？
2. 成了情緒的「垃圾桶」
提醒你的人，很大程度上是為了緩解他自己的焦慮，而你卻成了情緒的垃圾桶。
我另一個朋友也是這樣，他其實已經很優秀了，但做事時總是有一種莫名的焦慮和不自信。後來發現，是因為他媽媽總是過度擔心他，就不斷地把這種「焦慮感」以提醒的方式傳遞給了他。
這種焦慮像病毒一樣傳染，你還沒開始做，就被別人的恐懼先罩住了。你以為在接受關心，其實是在接收別人消化不良的負面情緒。
3. 入侵心理邊界，扼殺自我意志
每個人心裡都有一片秘密花園，插著一個小牌子，上面寫著：「私人領地，非請勿入。」
這時候，有個叫「過度提醒」的人，一聲不吭地就把門「匡！」一把推開，然後走進來，對你的花花草草指手畫腳：「這朵花應該這樣澆水！那盆草不該放這裡！」
你的心理邊界被粗暴入侵，你的自我意志被完全扼殺。你被當成一個沒有大腦、需要時時監控的機器人。你說你能不火大嗎？
4. 披著關心外衣的「溫柔綁架」
這種是最隱蔽、殺傷力也最強的。因為過度提醒的人，他站在「為你好」的道德制高點上，覺得自己付出了那麼多、那麼多。
而被提醒的人呢，反倒被架在那裡，憋憋屈屈的，最後還開始自我懷疑了：「唉，人家也是為我好，我是不是太不懂事、太不領情了？」
這種「溫柔的綁架」，讓你連生氣都覺得有罪惡感，讓你無法反駁，只能默默忍受。
結論：你的煩躁，說明你很健康
一句話總結：當你被「過度提醒」時，你覺得很煩躁、很想發火，那就對了！
這說明你的心理防線很健全，你的自我意識和界限感還在工作。因為對方，就是在你的心理雷區瘋狂蹦迪啊！
我們都應該勇敢地把自己的界線畫出來，學會對這種情緒綁架說「不」。
最後，寫一副對聯送給那些愛「過度提醒」的人：
上聯：操心過度，累死自己
下聯：指點太多，逼瘋別人
橫批：都歇一歇吧！
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