“先降低周圍的噪音，你才有機會及能力去聚焦”
好書分享：先降躁再聚焦
做自己的人生規劃師，建立「消除雜訊、激發潛能」的高效能原則作者：洪瀞
有鹿文化出版
專注是這個時代最大的資產，雖然說教授又帥又有內涵又溫暖實在很難讓人專注(沒有誤)，但就如書名所說，如何降低周圍的干擾與噪音，我們才能真正專注在人生之中最重要的事，書中分為三個架構：建立心態，高效實踐，打造未來。一共八個篇章，每個篇章都有因小孩而聽過的故事做為開頭，輕鬆好讀但建議快速看完之後，最好能夠再細細地閱讀，然後跟著教授的筆記去練習實踐，一樣挑幾個篇章分享。
#構築內心護城河
“當你以開闊的態度接受並學習知識與資訊時，便能夠中和抵銷那些對你不利的情感或壓力，使你在面對困難和挑戰時保持冷靜和從容。”
有句戲謔的話：果然還是太嫩了。年輕氣盛時，血氣方剛，看到一些過不去的總是會立即性的反應，更多回頭看時總覺得太衝動了。內心如何保持冷靜從容，才能更容易的決策與評估，也更不容易往心裡去。這樣的心理狀態的餘裕就來自於學習，透過學習更能分析關鍵問題，也能夠抽離辨別哪些是可控的，很多時候可以平靜地看待，就以勝過許多。
#將重點濃縮成一頁
“掌握原理，比記憶細節更有力量”
世界變化的事情太多，我們應該專注那些不變的，就如一如既往書中概念一樣。找到一個方法持續的思考並優化，不論是閱讀或是聽演講的各種管道，將這些內容刺激建立腦中的思路連結，從中找到那個單純簡單的原理，當接觸的內容多了，就可以發現很多所謂英雄所見略同，大道至簡的道理。就從練習不再是把很多內容拍進手機卻未必重新看過，輸入然後輸出真的是非常推薦的方式。
#命運只犒賞持續學習的人
“導致自己沒有時間只有一個可能-你沒有為自己保留時間”
因為科技的發達，工作與生活的界線越來越模糊，主管或客戶總是有千百種方法跟我們取得聯繫，日常的上班時間又塞滿了會議，沒做完的工作只好加班完成，終於下班時可能都不知道幾點，可能沒留時間給家人，留給自己的只剩下晚上報復性的滑手機。
應該是相當熟悉的場景，不過我也看到有一些人還是強迫性的塞入屬於自己的時間，強迫自己去運動，強迫自己去閱讀，強迫自己去參加一些活動，聽聽演講，跟有相同興趣的人一起出現，借一句家德老師的金句：美好的事物從來不會來自舒適圈。試著給自己一點時間，做一些有點不舒服的事，給時間複利的機會，回頭看時你會訝異也會感謝。
“在這個日新月異的世界中，放慢腳步，給自己時間與空間，讓內心保持溫暖，聚焦於那些更具深度與意義的改變。”
如果以書的副標題來看，好像會認為追求所謂的高效能，似乎是想要解決工作太多做不完的，但作者卻是在最後給予這樣溫暖的提醒，高效能的原則與方法，是要在這樣快速運轉的世界之中，多留一點時間與空間給自己，聚焦更具有意義的事情，也不要忘了保持內心的溫暖，給予他人協助，很多時候慢慢來會比較快，致富如此，學習如此，內心的富足與餘裕也是如此，好書推薦給大家。
#阿崴閱讀
#先降躁再聚焦
